kreatyny

Od kiedy odblok składa się z salbutamoli i kreatyny

[...] W dni treningowe zamierzam stosować 5g mono rano przed treningiem Flashover(30 min przed) po treningu dawka cutocell i 5 g mono czy w tej rozpisce nie za dużo będzie kreatyny??d DT porcja mono rano, przed treningiem Flash(tam znajac zycie symboliczna dawka krety) a po treningu cytocell i to wszystko DNT porcja mono np do sniadania Ten [...]

Ja myśle ze ci nie zaszkodzi 16 lat to jest juz dobry wiek moim zdaniem sam juz jestem po cyklu kreatyny multipowera, teraz zaczynam cykl mega mass + kreatyna + glutamina POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P_O_R_N_O - jak koles zaczyna przygode z suplementami to nie ma sensu brac odrazu kreatyny ! To najmocniejszy suplement na rynku .. Lepiej niech zacznie spokojnie od uzupelnienia diety a jak bedzie mial wiekszy staz treningowo - spuplementowy i bedzie starszy to zacznie brac ...

Ja również uważam że nie powinieneś brać kreatyny!! Jak weźmiesz teraz to później jak będziesz miał zastuj (w wieku ok 22lat) zostaną Ci tylko koksy!! Kup se białko Ovopol!! To powinno Ci wystarczyć!! Ponoć po cyklu z kreatyną człowiek przestaje rosnąć!! Tak gdzieś czytałem!!! POZDRO! Ale zapytaj o to PORNOLA(wybacz) :P Ja nie testowałem więc nie [...]

Kreatyny nie bierz !! Jak juz masz to bierz okolo 7 gr rozłoż to na 2 dawki i dosypoj do napoju najlepiej winogronowego. A jak pytasz o bialko to musisz policzyc ile dziennie wsuwasz tego w jedzeniu i uzupelnic braki tym kupionym bialeczkiem . (Dziennie powinno sie sporzywac okolo 2 gr na 1 kg masy )

Nie nic nie brałem. Po kreatynie to chyba sporo masy dostajesz a ja wrecz cchailbym zrzucic jeszcze pare kilo :P Zreszta jak już mam zakupione te produkty dokupowanie teraz kreatyny nie wchodzi w gre.

1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. /dodaj cos bialkowego np. tune, piers, twarog, bialka jajek OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. /ok 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA /ok 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) /dodaj WW np. min 50g ryzu. NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA /nie [...]

mozna te 300g kreatyny właczyć do cyklu z tt + zma, bo nikt konkretnie nie odpowiedział na to pytanie

jezeli masz szybka przemiane materii mozesz brac po treningu ok 30 gr w by uzupełnić zapasy glikogenu ale przewaznie bierze sie ja do kreatyny w celu szybszego jej wchłaniania Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

skup sie na diecie i reningu, z dodatkow jedynie witaminy/bialko do uzupelnienia diety. nie sluchaj ludzi ktorzy nie wiedza o czym mowia. bo to nie suplementy sprawiaja, ze robi sie forma, a ty, trening i dieta, suple to dodatek, na masie jedzac spalacz nie schudniesz przykladowo, tak samo od kreatyny sie nie urosnie na redukcji itp

Z tym że niestety dostępu do tej kreatyny - 300g niemam , to moze jakaś inna ... a co do gainera to oki - jest nawet w przystępnej cenie :) RZECZPOSPOLITA POLSKA

zastanawiałem sie nad jabłczanem ale zdeka fundusze na to nie pozwalają :( kurcze nie wiedziałem ze efedryna jest transporterem kreatyny :) mozecie podac linka do jakiegos arta na ten temat ? myślicie ze na 1 cykl 6-7g mono po treningu styknie czy mało i rozłożyc na dwie porcje po 5 g ?

efedryna jest transporterem kreatyny ??????????????

tak wszystkie beta mimetyki wspomagaja transport kreatyny...

[...] ilości białka którego znaczne spożywanie też w jakimś stopniu obciąza nerki , jak wiadomo dochodzi do większego wydalania mocznika z organizmu za sprawą cyklu mocznikowego gdzie białko jest metabolizowane a mocznik wyszczywany z moczem.. do tego dochodzi jeszzce kreatyna i oto przyczyna moich dolegliwości bulowych.. 2 lata już kreatyny nie ruszam

gainer dopiero wtedy jak bedziesz miał diete - jesli bedziesz potrzebował podbijać kcal bcaa też sobie odpusc na razie jabłczan jest to jedna z form kreatyny

To jeszcze nie czas na kreatyne. Jablczan to forma kreatyny.

głównie to chodzi o to jak u Ciebie z dietą? wtedy byłoby wiadomo czego ile brakuje econo sfd daje rade - jest tanie ale znośne z droższych http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html - nie bedziesz na pewno narzekal na smak, rozpuszczalnosc, piane carbo jest ok kreatyny na cykl potrzeba ok 500g \

A i już serio ostanie pytanie:D rano na czczo 5g kreatyny i po jakim czasie będę mógł zjeść pierwszy posiłek ?