kreatyny

Suplementacja wsumie ok. Ja bym jednak zmienił: 5g krea+corbo 40-50m przed treningiem i odrazu po zakonczeniu.. hmb mozne tak zostac jak dotychczas.. W dni bez treningowe 5g kreatyny z rana + 2tab..hmb a w czasie obiadu(jakos w polowie dnia) jeszcze 2tab. hmb bez krea.. No i bialko na noc POZDRWKI KRWKI

meteorr masz jakieś badania o efektywności rybozy w porcjach 2-5g dziennie? (oczywiście do kreatyny) specjalnie dla Ciebie metuś: Effects of oral D-ribose supplementation on anaerobic capacity and selected metabolic markers in healthy males. Oral D-ribose supplementation has been reported to increase adenine nucleotide synthesis and exercise [...]

muffa tak jak napisales to w dni treningowe za duzo jest kreatyny

[...] boks (skakanka)/bieganie - 4 razy w tygodniu FBW, z akcesoryjnymi ćwiczeniami Co sądzicie? Dać rade to dam, jakoś to wcisnę w czasie tygodnia. Tylko rozważam, który trening lepszy dla boksera (też sylwetke chciałbym kształtować. Przy 190cm i wadze 90kg, obecnie powoli redukuje. Offtop taki: czy dla boksera odpowiednie bedzie branie kreatyny?

efekt działania supli i sensowność ich spożywania zależy od diety i od tego jakiego rodzaju jest ten sulement imo jeśli ma sie dobrą diete to bez noboosterów ma sie super pompe na treningu jeśli ma sie dobrą diete to i bez kupnej kreatyny sie obejdzie

Czyli zaden typ kreatyny nie dziala zle na serce tak? Dzieki bardzo :) Pozdrawiam

[...] wiele nie wiadomo bo w PL środek mało popularny. Oxa lekko po wątrobie daje a wins inj to już w ogóle. Sprzedaj ture, sprzedaj wins inj, dokup jabłczan albo monohydrat kreatyny i zrob sobie porządny cykl siłowy. Będziesz zadowolony. Nic innego konkretnego z tego nie wyciągniesz. Za dużo kombinowania, za dużo niewiadomych. Do tego masz metr [...]

ogólnie jako czynnik prozdrowotny, jako czynnik pomagający spalać tkanke tłuszczowa i wspomagający działanie kreatyny, widać z tego, że jest dosyć wszechstonna.

dzieki za info :D czyli co bez kreatyny? i zeby sie wyplacil na przynajmniej 6kg :)

kreatyna uzpelnia fosforan kreatyny, wiec nie ma co sie martwic, ze zostanie wykorzystana w inny sposob przez nasz organizm. po treningowo zjedz posilek zbilansowany i bedzie ok;-)

Czy w przypadku moich treningow ktore opisalem post wczesniej polaczenie: cytrynian kreatyny firmy Olimp+ Olimp Carbo+ Izo Plus Drink jest ok???? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Mam pytanko czy do Glutaminy Trzeba miec jakis staz jk n.p do kreatyny????Bo ktos mi mowil ze nie mam brac jeszcze w swoim stazu z gory thex za odp ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

w diecie uwzgledniam bialko- platki, sery, mleko to jest na porzadku dziennym, sugerujesz wiec, ze bialko jako odzywka jest mi zbedna? w zasadzie to moglo by sie tyczyc tez kreatyny, poniewaz jem duzo miesa

Tak. A w dzień nie treningowy poprostu bierzesz w tych samych porach bez glukozy. Glukoze bierz zeby zapobiegac katabolizmowi potreningowemu a jako transporter kreatyny moiżna sobie darować. Co sie ma wchłonąć to sie wchłonie nie ważne prędzej czy pódzniej. Pozatym cukry proste przed treningiem to duzo bład.

ja zakladałem wczesniej podobny temat dotyczacy cell tech i mono a w moim przypadku było jeszcze pare porcji pump techa i storma. a do "siedzacych" w temacie to cell tech bierze sie raz dzienie bo zawiera 10 g mixu kreatyny

[...] praktycznie cały czas, cykle kreatynowe oraz testosteronowe + przedtreningówki azotowe 7) nie stosowałem spalaczy 8) przerwa w suplach 180dni 9) przerwa w stosowaniu kreatyny >180dni 10) jem wszystko, sniadanie płatki+odzywka, kolejne posiłki (ryż, kasza,gotowana pierś, ryba, warzywa 11) 500-600 PLN 12) chcę wrócić do formy sprzed [...]

cell pump z biogenixa ( jabczan kreatyny)

skopiowal z jakiegos opisu tej kreatyny bo ona jest wlasnie z witamina C

Witam Sporadycznie w małych ilościach nie będzie to miało wpływu na działanie kreatyny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

ja mam z witalmaxa 200g za 24zł i popagga w nauce ale u przyspiesza reeegeneracje... tez planuje sykl kreatyny i jak mam dawkowac ta lacytyne?? bo zostało mi jej no z moze 80g!!