kreatyny

hehe - ciekawe - ale chciałbym jeszcze poczytać wypowiedzi tych co to stosowali - ewentualnie mogę pociągnąć teraz cell pumpa , potem luty, marzec bez kreatyny i w kwietniu wskoczyć na taki metabolic pump lub coś podobnego - tylko nie wiem czy się wyrobię ... - w kwietniu myslałem o pociągnięciu diety tłuszczowej na zbicie nabytych balastów - [...]

może byc jabłczan lu jeszcze inna forma kreatyny jak wolisz. A mono dlatego,że to najprostszy suplement ale bardzo skuteczny, po co wiec przepłacać??

za dużo tego wystarczy prosta forma kreatyny mono/tcm itp. + przed treningowo stack/no booster

Za dużo już w tym kreatyny, mogą być dwa stacki lub stack i prosta forma.

[...] kilku lat, a poza tym dawki z nasycenie znajdziesz na pewno na opakowaniu Multipower'a ... ale wracajac do "bez nasycenia" ... to zero filozofii ... na kazde 5 gr kreatyny ok. 4 gr rybozy (ale bardziej 4gr niz 3gr dla scislosci) .. i bedzie git .... ja osobiscie dodaje jeszcze 100 mg ALA do takiej porcji ... Doradca - Suplementacja

czyli bez fazy nasycenia tylko i wylacznie raz dziennnie 5g kreatyny z 4gr rybozy ? tak samo w dzien bez pakowania (np rano) ? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

3 tyg przerwy między cyklami to za mało. Przerwa powinna wynosić minimum tyle ile trwał cykl. A co do twojego pytania - nie nie będziesz miał mniejszych efektów ćwicząc na sucho jak to określiłeś. Poszukaj artykułów na temat kreatyny i poczytaj jak ona działa jak stosować itp.

Nic lepszego od kreatyny nie ma jak się boisz to bierz jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

na cyklach z mono zawsze zyskowiałem nowe rozstępy.. to przez te nawodnienie.. które u mnie GIGANTYCZNE , 2-3 dni i morda jak wiadro polecam zmiane kreatyny , jabłczan ,ester, a nawet buforowana forma nie zalewa wodą a efekty bardzo dobre... maści tylko zbielą roztępy i niby zapobiegną powstaniu nowym.. ja już się z tym pogodziłem, jak się opali [...]

[...] przed treningiem to kup lepiej zwykłe aminki a nie bcaa i pamiętaj o jednej b. ważnej rzeczy przy sterydach, że jeżeli twoja dieta i supl. nie bedzie nawet nie dobra ale b. dobra wtedy efekty mogą być marne a i skutki uboczne o wiele większe... a i zmniejsz dawki kreatyny do max. 5g a zwieksz po cyklu i wtedy również bardziej przyda ci się hmb!

Dzięki za odpowiedzi. Osoba w sklepie z odżywkami doradziła mi żebym zaczął od monohydratu kreatyny ze względu na to, że będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. W sumie to teraz nie wiem co kupić... Czy monohydrat faktycznie na początek będzie najlepszy?

[...] strone sciteca a co sadzisz o cellmax (CellMAX - produkt o działaniu anabolicznym. Zawiera synenergetycznie współdziałajace białka i węglowodany oraz prawie wszystkie najbardziej efektywne substancje ( 1 porcja zawiera :5g. kreatyny,1,5g.HMB, 8,5 BCAA, 7,5g glutaminy,2g.argininy,0,2 g. kwasu alfa-liponowego)to opis z ich strony czekam na info

[...] ze towar był przeceniony własnie z uwagi na defekt w postaci braku nóg i jako taki - nie podlega zwrotowi ani wymianie... MNie tam nie dziwi ze te leszcze zakazały uzywania kreatyny. POdobnie jak nie dziwi mnie plotka, ktora mowi o jakis badaniach na przypalonym miesie wolowym ktore udowadnialy ponoc, ze kreatyna ma silny potencjał [...]

Siodema - wiem, ze kontekst jest szeroki, ale wszystko sprowadza sie do tego, ze pytanie "dlaczego" tak w wypadku stołu jak i kreatyny jest zbędne, gdyz nie ma na nie logicznej odpowiedzi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-16 16:50:46

[...] substancja nie jest pomocna jesli trening jest ponad intensywny i moze prowadzic do przetrenowania...a co najmniej do stangnacji rozwoju miesni.. zatem zwiekszona dawka kreatyny w takich okolicznosciach jest zbedna, chyba ze mowa o specyficznej okazji, raz na jakis czas...wtedy podczas jednorazowego zwiekszonego wysilku, rzeczywiscie krea [...]

Bralem tylko proteiny i 2 cylke kreatyny.

no w tym miechu i tak juz sie wybulilem (hmb, aminokwasy, bcaa, bialko treca, carbo, jablczan kreatyny, dextroza & tauryna) wiec nie mialem sianka i koles te bialko polecil wiec wzielem bo konczy mi sie te trca i chcialem zaczac brac te, ale teraz to nie wiem, teraz pobiegam przez tydzien aby zrzucic macka i pozniej powcinam troche tego [...]

Z tych dwóch to najbardziej polecam połączenie jednego z drugim. Wcześniej miałem sam Expand, teraz oba i jest naprawdę dobrze jak na kreatyny. pozdr

Rób zwykły plan typowo masowy, a z czasem zobaczysz, że i siła bd wzrastał. O odżywkach wspominałem wcześniej. Możesz zarzucić sobie Carbo, Gainera, lub białko ale to tylko w przypadku braków w diecie ;) Kreatyny itd nie są dla ciebie jak narazie

[...] clout, storm, tcm, cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze nie, clenbuterol z dopingu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie pamietam, ale troche juz upleno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wysoko bialkowa, nisko [...]