kreatyny

to co kolegom sie przysluzylo nie musi byc dobre dla kazdego jak bedziesz sie decydowal na cykl kreatynowy to to co napisales storm + creapure jest spoko ale jak napisali przedmowcy korzystaj najpierw z potencjalu poki masz efekty bez kreatyny Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-07-25 07:36:11

Najpewniej sprawdzi się monohydrat lub jabłczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CKb24dv_2tECFcxUGAod88UKtQ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html?gclid=CLWh3qCA29ECFZMdGAoddhIBzw I do tego beta alanina: [...]

nie ma sensu brac kreatyny jak nawet na silke nie chodzisz. minimum 6 miesięcy systematycznych treningów i dopiero wtedy kreatyna

Tak czy inaczej jak już pisał flex różnicy (w działaniu) nie będzie, choć u niektórych osób przyjmowanie kreatyny na pusty żołądek może wywołać np. biegunkę.

[...] ostatnio ok.3 saszetek nox pump oraz tez z 3 razy napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok miesiac nawet ponad chyba 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g b, ok 4 ww,tl nie [...]

Brałem wczesniej gainerki i kreatyny :) i teraz nie wiem co wziasc ;p;p co bedzie lepsze o to mi chodzi

ok zrobie sobie przerwe od kreatyny i kupie mass xxl i skupie się na diecie

Czyli nie potr3buje osłonek na wątrobę do aminokwasow i kreatyny (storma)??

A zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa. Czy moze zwiększyć dawke blood rush a rage wziąść na nastepny raz? Czy połączyć i ogień;) kwestia co poczuje nastepnym razem po takim połączeniu. Jak bedzie lepiej wedlug Was?? Sadze ze napewno ktoś z Was tez miał taką rozkmine. Po treningu popijam jeszcze 10g bcaa i 10g kreatyny xplode.

Mariusza P. moze dogonisz ale mnie nie Zjedz jeszcze troche kreatyny a sie zabawimy sorry za o/t

[...] to gowno,..wzialem tego troche i zadnych zmian silowych,ani widocznych postepow,a stosuje diete wysokobialkowa,..takze tez polecam wszelkie bialka serwatkowe,...a zamiast kreatyny spubuj glutaminy,...dla mnie pierwszorzedna rzecz,wejdz na jaks sreone i poczytaj o glutaminie,..naprawde sa efekty silowe jak i masowe,...czesto ja stosuje i zawsze [...]

Ponawiam ponieważ zależy mi na szybkiej aukcji... Dodatkowo moge dorzucic ok 1/3 (ok 150-180g) monohydratu kreatyny (vitalmax). Byla to puszka 500g. Pozdrawiam Zmieniony przez - birhov w dniu 2007-12-16 23:06:29

Wg mnie prosciej w prochu, lzej dla zladka niz lykac kapsy, i jeden mniej wazny aspekt-rozrabiajac proch z woda zawsze dostarczasz jej wiecej co jest wazne przy braniu kreatyny.

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

sposobów dawkowania kreatyny jest sporo ja osobiscie lece teraz 20g dziennie przez 7dni potem bede leciec 5g dziennie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-06 09:03:40

[...] białko serwatkowe oraz jajeczne To ma 15g protein a nie 80g na 100g produktu, nie zawiera białek roślinnych więc po co wogóle zawracać sobie tym głowę ?? zważywszy na cenę kazeina i jajko jest w śladowych ilościach, reszta to serwatka. Co do kreatyny, KA bierze się chyba ok 5-6g dziennie, więc sam oblicz ile musisz jeszcze dokupić.

Po pierwsze to daj ankietę działu a po drugie to mono na redukcje ? dziwny pomysł.. Możesz rozwinąc swoja wypowiedz, bo nie do końca sie z Toba zgodze odnośnie kreatyny.

Kreatyny nie mozna na przyklad. Z glutamina to sam jestem ciekaw A teraz pytanie ode mnie do znawcow: Czy carbo jak jest w bidonie przez kilka godzin np. na rowerze to nie hydrolizuje na wegle proste? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

mam 2kg mass xxl, 400g kreatyny(200 mesh)+ dextroza 500g- produkty Treca , i serwatka 70&. Rok cwiczyłem kick boxing i na sucho silka.

mam 2kg mass xxl, 400g kreatyny(200 mesh)+ dextroza 500g- produkty Treca , i serwatka 70% 2kg. Rok cwiczyłem kick boxing i na sucho silka w tym czasie.