kreatyny

Siema! Mam pytanie bo w lutym przymierzam sie do cyklu na kreatyny mam 300 zł nie licząc dodatków? Zastanawiam sie nad shock + storm i tu dawkowanie dt nadczo storm przed shock po tr storm a w dnt rano i popoludniu storm. Czy wziąść HP i Clout? Tylko jak go dawkować dt przed tre hp i po clout i w dnt hp nadczo i clout popooludniu? Z Góry dzięki za [...]

[...] tylko tak jest z MONOHYDRATEM ? , jesli znacie sie i mozecie to pomozcie w wyborze jakiegos dobrego suplementu ktory spelni moje oczekiwania :) . Pozdrawiam Jesli Jabłczan kreatyny jest Dobrym wyjsciem to prosze o podanie jakies dobrego i skutecznego. JA myslalem o : BCAA XTRA ActivLab HMB Liquid TREC i... (czekam na wasze podpowiedzi) [...]

[...] odnośnie suplementów. Konkretnie mówiąc: Juz zaczęłem brać Kreatyne Mono z Olimpu ;/ no dobra. to nie bede juz przerywał. Tomq-mag mowil ze w moim wieku lepiej nie brac kreatyny;/ No dobra ale jesli juz popelnilem blad nie chce kolejnego. Mam pytanie odnośnie co zrobić zeby po cyklu mono nie obleciało mi wszystko? gdzieś czytałem ze BCAA i [...]

[...] chodzić piechotą. Mam 4 km w jedną stronę. Proszę was o kilka odpowiedzi. Czy 3-4 posiłki będą okej czy muszą być koniecznie 5 ? Czy jako posiłek można zaliczyć np. kefir lub coś innego, płynnego? Czy zastsowanie kreatyny ma sens, ponieważ chciałbym mieć postępy w podciąganiu (wojsko ) Ważę teraz nie całe 81 kg. Schudłem już z 1,5 kg .

[...] przyjeżdża mój tatko z całym zapasem serów białych, żółtóch, ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb czy też np: te 200g dziennie zarzucam cały czas do piątku potem do np poniedziałku go w ogóle go nie ruszam bo wszystko wyrobie z diety i znowu...? pyt: [...]

[...] 50g i żółtym serem 60g W domu 16.00 - piers z kurczaka 150g ryż biały 140g 17.00 - trening ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środe i piątek Zaraz po treningu czyli tak ok. 19.00 - ryż biały 100g banan 100g 2g l-glutaminy 10g kreatyny 20.00 - śledz w oleju 100g ser twarogowy półtłusty 100g maślanka 100g siemię iniane 30g

[...] tak jak podpowiada większość osób na forum. Ponieważ tego suplementu jeszcze nie stosowałem, mam kilka pytań: 1. Jak stosować dextrozę przy tym sposobie dawkowania kreatyny? 2. Czy kreatynę mogę rozpuszczać jedynie w przegotowanej wodzie, czy woda mineralna "ze sklepu" również się do tego nadaje? 3. Czy kreatynę i dextrozę rozpuszczać w [...]

[...] Caps. Czy mogę dorzucić Bcaa jako antykatabolik? i HMB? Słyszałem różne opinie o tych produktach. Obecnie chciałbym wyrobić sobie rzeżbę. Mam lekko widoczny kaloryfer, lecz wiem że to nie to. W łapce na pompie mam 35-36 normalnie 34-35. Co polecacie? Co ile robi się przerwy w stosowaniu kreatyny? Czy bcaa lub/i hmb dołożyyć tylko na wakację?

witam chciałabym coś przedtreningowego,ale najlepiej zawierającego mało kreatyny,ponieważ na kretę wejdę zapewne za kilka miesięcy,a chodzi mi od coś dobrego,co zmniejszy zmęczenie na treningu i przy okazji da podwójne pyerdolnięcie,bo jedno np w ciągach już mi dopisuje myślałam w sumie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/QNT_NO_Elite-opis26308.html [...]

[...] wedlug wskazowek sprzedawcy strasznie wydelo mi brzuch, tak wiec przestalem brac iron mass. Jako, ze jestem zielony w odzywkach, to prosilbym was drodzy forumowicze o pomoc. Jakie suplementy beda dla mnie najlepsze zeby uzyskac mase miesniowa? Prosilbym was tez o pomoc przy wyborze kreatyny. Z gory dziekuje, za bledy w pisowni przepraszam :)

[...] już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 100-125 zl uwagi i sugestie: Nie chce stracić na masie ani przybrać dlatego dieta 0. Nie wiem co brać żeby na siłę poszło a [...]

Witam serdecznie! Prosze o pomoc i rady co mam robic! Mam 22 178cm i 78kg, gram rekreacyjnie w kosza. Zamówiłem sobie 2kg białka serwatkowego i 300gram Kreatyny! W domu posiadam ławeczke do wyciskania i długą sztange ważacą 35kg. 2 hantle 5kg. i atlasik w którym uzywam tylko przyrzad do cwiczen nóg,siadasz jak na stólku i nogi prostujesz [...]

Witam wszystkich na forum. Mam ważne pytanie do doświadczonych osób, biorących odżywki. Mianowicie: ćwiczę na siłowni już od 8 miesięcy i postanowilem zainwestować w odżywki, mianowicie: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=229495003. I oto moje pytanie: dawkowanie. Czy biorąc w DT 3x5 kaps Kreatyny( rano, po treningu i przed snem) i DNT [...]

Witam. Dziś mówię w imieniu mojego kolegi , ponieważ prosił mnie o to bym złożył zapytanie dotyczące doboru suplementów na jego pierwszy cykl. a więc tak doradzam mu żeby zakupił sobie ( nie wiem czy dobzre doradzm ) : 1) Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - 1200g 2) Trec - CM3 - 360 kap. 3) Trec - Creatine Micromized + Taurine 900 g 1) [...]

[...] w języku angielskim i tutaj pojawiło się moje zdziwienie gdyż czarno na bialym napisane bylo "take 2 capsules 3 times daily..." czyli max 6 kapsułek. Czy to oznacza że anglojęzyczni przyjaciele pochodzą z innej planety mają inne organizmy i tym samym potrzebują mnejszej ilości kreatyny? Czy może jestem zbyt głupi aby zrozumieć o co chodzi?

[...] pomiar ramion - 34CM Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do tego dobra dieta i sumplementacja: kreatyna + carbo przez 6 tyg. Teraz bede mial przerwe od kreatynki przez 6 tyg i chcialem sobie zrobic ten trening armagedon. Czy lepiej zrobic armagedon teraz w przerwie bez kreatyny czy poczekać te 6 tygodni bo pozniej mam drugi cykl kreatynki?

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : no shotgun,m-stack,pump,xpand,nano vapor,storm Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: dlugo przewidziane finanse na cykl: 400 zł+ uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

Witam nie wiem czy istnieje taki temat ale postanowiłem założyć z nowy licząc na szybką odpowiedź. Zakupiłem 500g kreatyny vitalmaxa,550g nitrobolonu,2kg carbo olimpa Sądzę że starczy to na cykl ale chcę sprawdzić czy dawkuje poprawnie i liczę na opinie expertów oto moje porcje: DT rano-5g vitala przed treningiem:20g nitro po-5g vitala i 50g carbo [...]

[...] ze sutek jest nabrzmialy i troche wysuniety do przodu. Gdy go wcisne to czuje lekki bol. Pod prawym nie mam nic. Nie pytałbym, gdyby nie fakt, ze nigdy w zyciu nic oprocz kreatyny nie bralem i problem pojawil sie dopiero teraz w wieku 27 lat. Badania w ciagu najblizszych dni pojde zrobic, ale myslicie, ze warto zaczac walczyc z tym samemu, [...]

[...] masy i d-ryboze. Czy to dobre polaczenie? Krea i ryboza uzupelniaja sie ponoc, ale top mas pije sie z mlekiem bo jest wtedy bardziej odzywcze ale ponoc mleko zmniejsza wplyw kreatyny.Jak wiec stosowac te trzy suplementy tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? [...]