kreatyny

Może być w formie jabłczanu kreatyny.

Zeby nie zakladac kolejnego tematu mam jeszcze kilka innych pytan odnosnie kreatyny. Ile gram przyjmowac w DT a ile w DN. Nadal polecana jest do kretki Glukoza? Jezeli tak to ile gram glukozy przyjmowac. Jezeli nie zadalem jakis kluczowych pytan a ktos jest znawca i chce sie podzielic ze mna swoja wiedza to bardzo prosze

ja bym bral HP+pojedyncza forme kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatine_Ethyl_Ester-opis1644.html http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Orogenix-opis26008.html

HP + jedna z kreatyn które napisał TomQ DT: 5 g kreatyny rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g krety rano.

chce do tego gainera dodatek w postaci kreatyny a nie mam zbytnio kasy na puszke 320k.

adriank czy ty jestes aby na pewno trzezwy? polecasz gosicowi o ktorym nic nie wiesz i ktory nigdy nie bral nawet kreatyny noxa od doriana?

przeczytaj jeszcze 3 razy to zrozumiesz ;D tomowi chodzilo o to ze w DT starczy Ci 5g kreatyny.. :-D chyba... :-)

Jak jest w koncu z ta faza ladowania, jeszcze jakis czas temu kazdy pisal ze nie ma czegos takiego jak faza ladowania i to tylko chwyt marketingowy, aby wiecej kretki ludzie jedli i wiecej kupowali. Ponoc organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej niz 10g kreatyny na dobe, a nadmiar zostaje wydalony poprzez mocz. jak jest w koncu z tym?

A po co Ci nawodnienie mięśni?? a wspominała Ci ta osoba coś o tym że ta woda pod odstawieniu kreatyny schodzi z mięsni? bo właśnie to mnie od monohydratu odpycha... :-?

No wiec cykl trwał 4,5 tygodnia Dni treningowe 5g rano 5g po treningu + glukoza ok 40g Nie treningowe 5g rano (tez z glukozą) Do kreatyny miałem WPC t.eca. Pozdrawiam.

miszcz chodzi o to aby nie trzymac opakowania kreatyny w akwarium... popijaj, "mieszaj" czy co tam chcesz śmiało! ;) pozdr.

czy moge dokupic do kreatyny bcaa mega caps 1100??

nie musisz popijac kreatyny weglowodanami, podobny efekt otrzymasz wrzucajac ja po posilku

nikt tutaj tobie diety nie ułoży , przynajmniej za darmo miej to na uwadze doeta do kreatyny nie musi być masowa , no chyba ze cel jest zwiekszenie masy mieśniowej bo tylko do tego kretka się nadaje

buby tak w ramach czepiania () przecież Rothen napisał "doeta do kreatyny nie musi być masowa" więc nie wiem o co Tobie biega

P.S. Chaczykk zaj..isty filmik w podpisie masakra Rothen A siła to nie masa wiec juz masz przykąłd zasotsowania kreatyny Zastosowanie ma również w sportach walki w których napenwo na mase nie ćwiczą P.S. no i idzisz jednak wiedziałes o jeszcze jednym zastosowaniu krety bravo girl prenumerate ci wykupie za to aż Zmieniony przez - buby77 w [...]

[...] poprawia się też siła wszystko jest powiazane ze sobą ale nie istotne może nie napisałem na tyle czytalnie i jednoznacznie dla wszystkich więc obiecuje poprawe dieta do kreatyny nie musi być masowa , no chyba ze cel jest zwiekszenie masy mieśniowej do czego kretka się nadaje oraz poprawa regeneracji , większa pompa treningowa , [...]

Skerx amino 6800 to dekstroza + tauryna czyli transporter dla kreatyny, ja cwicze juz 1,5 roku i masy nie moge zlapac bo diete jest trudno utrzymac dla ucznia w sQl nie bede jadł kurczaka z ryzem czy czegos innego bo mnie wysmieja

nie to nie tak:> mozesz pic gainera z mlekiem ale w odstepie ~30 minut od lykniecia kreatyny tylko ja siedze tu ze skladu sh na forum :> Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-08-24 13:31:20

[...] suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem co wpisać :( 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się [...]