kreatyny

glutamina ci sie na mase nieprzyda lepiej do kreatyny crepure dorzucic carbo - no i jakies bialko o ile niedostarczasz tyle ile trzeba z diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

czyli samo tt wystarczy? nie potrzeba do tego zma, czy jakichs innych specyfikow..? zastanawiam sie czy po tych 6 tygodniach nie zarzucic jakiejs kreatyny, bo zawsze namnie dobrze dzialala jesli chodzi o efekty, to na razie 4 dzien brania, troche mnie napompowalo, zbilo, zobaczymy w kolejnych tygodniach

jak nie masz diety to ta kretka nie wiele ci da.Dieta masowa mięso ryż kasza banany itp. zamiast tej kreatyny kup gainera i pij 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami przed snem białko

jak skonczysz ten cykl odpocznij ze 30-40 dni od kreatyny i mozesz sprobowac cp+tcm.

Jak cos chce na sile kupic to i tak kupi. Na poczatkuy to wszystko samo rosnie wiec nie ma sensu marnowac potencjalu kreatyny. Doradz mu gainera. Najlepiej na tym wyjdzie

Do 50 zł to tylko pojedyńcza forma kreatyny ,a mono to mono.(vitalmax imo dobry)

z tych co wymieniles wez wszystko oprocz reactora. (zerknij kile ma kreatyny w kapsie)

[...] ActivLab 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aminokwasy ActivLab 500 g 9) ilość dni wolnych od kreatyny Dlugo nie bralem. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete mam na ile mi pozwala [...]

Dt rano 5g kreatyny, przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy, porcja assaultra, po treningu 5g mono, w nietreningowy w ciągu dnia 5g mono co do tribulusa ile masz lat?

One posiadają w składzie kreatynę, prawda? Czy skoro pierwszy cykl kreatynowy planowałem dopiero w przyszłym roku to spożywanie takich suplementów nie kłóci się z tym i nie osłabi działania czystej kreatyny podczas cyklu?

posiadają ale znikome ilości jak chcesz koniecznie bez kreatyny to np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Thermo_Pump-opis28604.html#wartosci lub white flood

moze byc bo tez widze bez kreatyny

jutro wieczorem będą zdjęcia, sorki za opóźnienie ale dopiero jutro aparat wróci do domu gwarancja taka, ze fabrycznie zapakowane, poza tym glutapure powinno byc (wg polskiej nalepki) 400 g a kreatyny 300, jutro zważe tez i wieczorem napisze razem z fotą co i jak.

"Bezpośrednio po treningu(jeszcze na siłowni) pije dextro z kretką." Przecież napisałem... W przypadku kreatyny mono to chyba najlepszą jest branie rano i po treningu, ale jak jest z białkiem? Lepiej z rana i po treningu czy jakoś inaczej? Co daje optymalne efekty? PS. Mam białko OSP 80

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

Na budowie też mogłeś to załapać - brud sprzyja powstawaniu takich syfów. Możesz sobie kupić jakiś tonik do oczyszczania skóry. A co do kreatyny wątpie, żeby te plamki były od niej.

"po 20 - 30 minutach od zakonczenia treningu: posilek + kreatyna. reszte olać " dokładnie też polecam ten sposób z gainerem białkiem i całą resztą supli prucz kreatyny to o kant hoja

[...] Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : creatine magna power, bcaa pro 4200 i xpand ilość dni wolnych od kreatyny : tydzień przewidziane finanse na cykl : 300 uwagi i sugestie : trudno mi przybrać na masie, wystarczy że nie trzymam diety dzień i mogę schudnąć spokojnie o 2 kg, [...]

jak na rok stażu to za dużo kreatyny brałeś, za silne i za szybko, duży błąd, cel masa to powiem Ci, że bez diety się nie obejdzie, to ona jest podstawą i na niej bym się skupił, na kreatynę za wcześnie teraz bo masz za małą przerwę, min tyle ile trwał cykl, co do innych supli to tylko mogę Ci polecić jakieś uzupełnienie diety białko/gainer, [...]

[...] suplementacyjny i nie bedzie on napewno zmarnowany na dzis; witaminy/minerały, omega, zma możesz oczywiście brać. odpowiednie odżywki jeśli będą koniecznościa do kulejącego odżywiania oczywiście też. natomiast na twoim etapie mysle, zezupelnie wystarczy cp i jakas poj. forma kreatyny dobrapraktyka jest również bcaa w okresie okołotreningowym.