kreatyny

wg tej publikacji - wpływ insuliny na transport kreatyny nastepnego dnia nie będzie miec wpływu na jaj 'akumulację" w mięśniach. Istotne: zauważ iż tutaj stosowana jest faza nasycenia (4 porcje po 5g na dobę, a wiec 4 uderzenia węglami lub w+pro). Czy w wypadku np jednej dawki 5g (z węglami / w+pro) na dobę ten potencjał wyczerpałby się [...]

A gdzie gruszczan kreatyny?

powtarzam - celem tamatu bylo pokazanie zwyklemu Jankowi Kowlaskiemu - ze jezeli zaczyna przygoda z chodzeniem na silownie i jesli zdecyduje sie na zakup kreatyny - to dla niego nie bedzie mialo najmniejszego znaczenia jaka forme wybierze czy to bedzie monohydrat czy moze super-hiper nowoczesna forma ba znaczenie moze miec ilosc pieniedzy wydanych [...]

Z tego co czytałem to taki creapure np Olimpa i Universala cieszy sie bardzo dobrymi opiniami i jak twierdzą stosujacy, że warto dopłacić te 15-20zł za pure'a. Poza lepszą czystością stopień rozdrobnienia mikrokrszytałów kreatyny jest większy czyli ta cała mikronizacja i to wciąż mono tyle, że troszke ulepszone. Trzeba samemu ztestować :)

[...] King89-Dziekowa. Hooligan-U Ciebie tez b.dobrze!Nie zamrunj tego, teraz zrob pzrerwe tyle ile trwal cykl, zakup cos na podobe supli jak moje obecne w tescie bez kreatyny, i po tym zapodaj kolejny test Pozdro! Takze panowie jak pislaem, wiem ze jeszce jest troche pracy przedemna, ale mam nadzieje i mysle ze masa zajme sie konkretniej [...]

[...] i kreatyna i beta alanina moze tez spowodowalo ? albo sie to wszystko tak skumulowało. Rano przeczyściło poźniej dawki w ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego na raz Tylko rano rytuał to kawe wypic zaliczyc toalete.. zjesc pierwszy posiłek zazwyczaj oparty na jajkach i [...]

[...] + BIAŁKO SERWATKI + WITAMINY + MINERAŁY Cell-Load to odżywka specjalna służąca do fazy nasycania komórek mięśni kreatyną i zawiera w 100g proszku 25g czystego monowodzianu kreatyny plus Transport matrix. Dodany hydrolizatu proteiny serwatkowej 160g/2000g dostarcza 41g aminokwasów rozgałęzionych w postaci peptydów i 8.75g peptydu glutaminy. [...]

No wlasnie nie jest napisane ;s Pisze tylko ze zawiera jakis oroten kreatyny,glukonian kreatyny i alfakretoglutaren kreatyny Zmieniony przez - ToOoMmMyYy w dniu 2009-09-16 16:21:31

pytanie biernola: maniek no to powiedz co wyroznia KA z Megabola od KA z innej firmy lub w ogole akurat KA od od innych form kreatyny zalecenia co do dawkowanie są najroznijsze. natomiast dawkwanie rzeczywuste dla wszystkich form kreatyny jest bardzo poobne. gdybys bral mono w takiej dawce - mialbys podobne efekty, tak samo jak bralbys ester.. po [...]

[...] firmy, to przeciez dziala bedzie dzialac. Chcesz brac K.A. - bierz, wiedz jednak ze jak juz wsplnialem - jest to doslownie dosolona forma monohydratu, taki jest sklad tej kreatyny: monohydrat plus alkalizator, swietnym alaklizatorem jest sód... Samo buforowanie jest zabiegiem bezsensownym, bo niie ma poterzby buforowania kreatyny, podobnie jak [...]

[...] szybko dam znać też tutaj - REWELACJA. Niczego specjalnego się nie spodziewałem, kilka razy mono już w zyciu zjadłem , potem kilka stacków, byłem może z 2 lub 3 miesiace bez kreatyny, to zarzuciłem na jesien 2011 to mono i bez żadnych innych specjalnych zmian tzn trening ten co leciałem nim wcześniej kilka tyg, jedzenie też bez zmian czyli żadna [...]

Czas trwana cyklu zalezy przede wszystkim od: - dawek kreatyny - jej rodzaju - dodatkowych suplementow przyjmowanych na cyklu. Jezeli zdecydujesz sie na citrynian + monohydrat kreatyny to polecam dawkowac tak: a)Dzien treningowy -rano naczczo 5kaps citro -po treningu 5g monohydratu kreatyny -30-60 min przed snem 5kaps citro b)Dzien nietreningowy [...]

Czyli po cyklu kreatyny(lub stacka)zamiast robić przerwe trawającą tyle ile trwał cykl, warto wejść na małe dawki kreatyny - 2 do 3g dziennie. Mono czy może jakiś jabłczan? W jakiej formia najlepiej przyjmować wtedy kreatyne? I w jakich porcjach? Jedna porcja dziennie nadczo, czy może rozbić to na 2-3 porcje - naczczo/przed/po treningu? Bo to [...]

eno chyba takie stwierdzenie liczy się do ilości powtórzeń, ułożonej diety czy formy kreatyny która na kogo działa a nie jak poprawnie wykonywać przysiady . Wydaje mi się ,że tu powinien być jeden wzór

stala suplementacja? ale w jakim celu wprowadzajac do stalej suplementacji - straci sie to co jest powiazene z kreatyna okresowy wzrost sily,wytrzymalosci i masy mozna oczywiscie stosowac stale - ale po pewnym casie przestanie sie zauwazac dzialanie kreatyny,ciagle rosnac nie moze - wiec co bedzie stanowic kopniak,jesli jakis bedzie potzrebny?

[...] miałeś o ile pamiętam ) Ja zrobiłem zapas 7kg zjadłem już 5 i mnie rzuca na samą myśl o kolejnej porcji. myślałem o jakimś "pysznym" zamienniku(Syntha 6) chociaż na miesiąc dla odpoczynku psychicznego ale ten Reflex mnie kusi. 2 tyg to w sumie krótko ale po takim czasie możesz porównać Con Cret do innych form prostych kreatyny?

Pompa bez kreatyny reklamowany jako następca Nitrixa . W moich treningach raczej nie przydatny dlatego jestem skłonny wymienić bo w sprzedawanie mi się bawić nie chce.

brawo ;) zachęciłeś mnie to kupna post cycle matrix ;p a co do kon kreta :d to powiem jak powiedział moj trener ;) jak najmniej kreatyny w jak największej cenie ;)

[...] 2.Po treningu:Mono 5g 3.Przed snem:Piro 3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego [...]

Kreatynę z rybozą należy stosować, mniej więcej, 1:1, czyli: na 1 g kreatyny - 1 g rybozy. Wtedy, nie ma sensu stosować glukozy. Nie dajcie się nabrać na dekstrozę, bo to tylko inna nazwa glukozy. Glukoza tuczy - w komórkach tłuszczowych zamienia się w fosfoglicerol - substancję gromadzącą tłuszcz zapasowy. Ryboza nie może zamieniać się w tłuszcz. [...]