Do soli kreatyny nie jest konieczne dokładanie monohydratu
aczkolwiek często korzysta się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze
Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono
i tak
rano na czczo 10g
po treningu (w dni treningowe) lub miedzy posiłkami (w nietreningowe) 10 g
Jeśli chcesz nieco tańszą wersję Crefusion to polecam Cell Pump - jego skuteczność jest praktycznie taka sama co Creafusion (b podobny skład) a wychodzi o 1/4 taniej, Cell pump ma ponadto nawwet więcej podstawowego składnika w porcji -
jabłczanu kreatyny (4g) w porównaniu do Creafusion (3g)
pojedyńcze dawki Cell pump to odpowiednio 9g w wersji bezsmakowej i 9,5 g w wersji smakowej
jeśli bardziej liczysz się z kosztami - dodaj mono
i tak
rano na czczo 10 g Creafusion
po treningu lub miedzy posiłkami 3g Mono
obydwa cykle możesz pociągnąć ok 8 tyg
co do transportu kreatyny - w Creafusion jest już tauryna, ALA - i to wystarczy
po treningu Mono i tak bardzo szybko się wchłonie i nie trzeba specjalnie jej popychać
aczkolwiek można zastosować ALA/tauryne ze względu na ich ine właściwości
ALA - jako antyoksydant
tauryna - antykatabolik, stymulator
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-25 18:58:43