kreatyny

masz jakieś złe informacje kolego. Praktycznie wszystkie formy kreatyny bierze się w ok. 10g w treningowe a w nietreningowe 5-10g Na forum wszystko jest napisane. Wystarczy trochę poszperac. Zapraszam do lektury.

od kumpli słyszałem, i na jakimś forum to było już. bo niby mleko zawiera laktoze (nie wiem czy dobrze napisałem) i tłuszcz co spowalnia wchłanianie kreatyny

Taki sam absurd jak w jedenj reklamie d-rybozy,'spozywanie kreatyny z glukoza prowadzi do otluszczenia' ,a kurcze ja zawsze myslalem ze to dodatni bilans energetyczyny,ale teraz juz wiem

branie przed treningiem kreatyny nie bardzo mi odpowiada ... wole brac z rana na czczo :) no nic , przemyslalem sprawe i przed treningiem nic nie bede bral z supli :) zostawie tak jak jest. dzieki za odpowiedz miętki pozdro

przeciez w tabelce masz jak byk napisane ze : w shocku jest matrix skladajacy sie z 3 form kreatyny a w stormie ten sam matrix + jeszcze jablczan, mono i magnezowy chelat... widocznie Universal traktuje ten tricreatine matrix jako jedną kreatyne stad roznice w opisach... tak czy siak masz nowe sklady i nie szukaj dziury w całym

Gustlik_ mi się wydaje, że źle interpretujesz tą tabelkę. Są dwie informacje w jednym miejscu. W 100g produktu masz 70g Białka, 13g Węglowodanów oraz 6g Tłuszczu i w 100g produktu zawarte jest 6g Kreatyny oraz 6g Tauryny A w ogóle to temat jest o BCAA Xtra. Muscle Up Protein ma osobny temat. Także wszelkie dyskusje nie dotyczące BCAA Xtra, proszę [...]

Bartek ma już odpowiedź, a ja mam malutkie pytanko i nie chciałbym tworzyć już nowego tematu więc się podepnę. Jestem w trakcie cyklu i zastanawiam się czy z zakupem kreatyny ( ta sama Olimpu - Xplode, o której pisze Krzpuma) poczekać do końca obecnego cyklu czy może im szybciej kupię tym lepiej?

nie zakladajac nowego tematu zapytam czy warto zrobic dawkowanie na STORMIE + SHOCK trawajacy 4 tygodnie rano storm przed treningiem shock po treningu storm troche nadywzka kreatyny ale zalezy mi na szybszym nasyceniu poniewaz cykl bedzie trwal tylko 4 tygodnie. Pytanie jest czy sie oplaca tak dawkowac czy wystarczy 1x storm 1x shock w DT?

[...] AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake matrix 950mg Di-calcium phosphate Cinnulin PF Di-potassium Phosphate Di-sodium Phosphate niech ktoś obcai ten skład bo ja się nie znam zabardzo i czy rzeczywiście ile jest w porcji 16g kreatyny...??? Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-10-03 14:55:39

To już sam nie wiem. Ponad 4g krety jest czy tylko 3g ?:P Dodawać cos do tego cellmassa po treningu kreatyny w takim razie czy nie?:P

jedź dużo (minimum 3 razy dziennie), śpij 5-8 godzin dziennie, trenuj ciężko (ile zapłaciłeś za rozpiskę %-)) polecam stałą suplementacje 5g dziennie kreatyny w dowolnej formie Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:35:24 Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-11 21:36:19

HMB nigdy nie powinno stanowić podstawy cyklu. Moim zdaniem jest to suplement w pewnych określonych sytuacjach bardzo pomocny i skuteczny, ale na pewno nie podstawowy. Jeśli chodzi Ci o siłę/masę to podstawą są przeróżne rodzaje kreatyn i staków (czyli mieszanek kreatyny z substancjami transportującymi ją i ułątywiającymi wchłanianie).

mam 15 lat 5 m stazu. Wyzej napisalem producenta i nazwe kreatyne a teraz napisze jej zawartosc : monohydrant kreatyny 98,75g Białko: 15g tłuszcz: 0g weglowodany 0g Wartosc energetyczna 255kl 60 kcal

NOZ IV raczej nie ma kreatyny

Nox pump nie ma chyba kreatyny ale juz nie pamietam bo dawno temu brałem

Wiec ja napisze - pewnikiem jest uczulenie na ktorys ze skladnikow ja bym zrobil tak - pociagnal jeden stack i poobserwowal, jakby znow sypalo to drugi stack jakby tez sypalo to nie wiem masz jeszcze proste formy kreatyny

energetyczne sa tez spalacze tkanki tluszczowej gdzie przyspieszonej lipolizie towarzyszą procesy uwalniania energii ja w przerwach od kreatyny biore np l-karnityne przedtreningowo i czuje bardzo mocno roznice w poziomie energii uzywajac ją.

tylko nie chce za bardzo już kreatyny brać

[...] już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3700kcal bilans dodatni, W:3-4.5 B:2,5 T:2 [...]

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-)