w dni nietreningowe biore kreatyne 5g + 2 mc tauryny rano na czczo
w dni treningowe biore kreatyne 5g + 2 mc tauryny rano na czczo i po treninigu kreatyne 5g + 2 mc tauryny + 40 g carbo
moje pytanie : czy przed treningiem moge dac tarunyne czy nie bardzo ?
bo w nietreningowy wychodzi mi 3g tauryny a w treningowy 6g tauryny - czy moge dac jeszcze 2 mc przed treningiem ? czy taka dawka 9g tauryny nie zaszkodzi mi ?
za pomoc serdecznie dziekuje