kreatyny

kanapki dobra sprawa a z twoja wiedza to kreatyny lepiej nie dotykaj

1) bd. 2) 18 3) 103kg/186cm 4) na samej siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu [...]

nie ma roznicy co do kreatyny. co do bcaa natomiast daj minimum 8 capsow przed treningowo glownie

poprawa sily jest na duzy + musze dokupic jeszcze kreatyny na 7 -8 tydzien cyklu czy mozna kupic w proszku tym razem zamiast tabletek cm3 bo stosuje obecnie tabletki

a jeszcze ktos sie moze wypowiedziec? z wyjasnieniem jaki to bedzie mialo wplyw na te kilka gram kreatyny? masa masa masa:))))

a to dziwne bo pisal kiedys jeden koles na forum ze kreatyny bez witaminy c nie ma sensu brac.. masa masa masa:))))

czyli z tego co rozumiem to mam wszystko pic z woda osobno oprocz kreatyny i carbo(one razem z woda)? dobrze zrozumielem

zrób tak np. 1 - 4 winko 50 mg e2d 1 - 4 oxandrolon 25 mg ed odblok 6 clomidu do tego ile sie da kreatyny , knockout , cell pump , xpand ... odzywki i dobra dieta i bedzie bardzo dobrze

mam na wszytsko 80 zl (koszt kreatyny to okolo 50 zl)

[...] ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z kreatyna przy kazdym braniu dodam 50 g glukozy, czy to jest dobrze wszystko rozpisane jak na moj pierwszy cykl? i co jeszcze do tego radzicie oprócz kreatyny i glukozy? z gory wielkie dzieki

Moim zdaniem troche za duzo tej glukozy, ja bym proponowal 40 gram do kazdej porcji kreatyny. Pozdro

ok :) to bede bral do kazdej porcji kreatyny 40 g glukozy, a co jeszcze poleciacie dodatkowo?

temperatura pokojowa w opakowaniu od kreatyny (ta puszka, czy tuba - niewiem jak to nazwac, ale chyba kazdy wie ocb )

A mam jeszcze takie pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało dlaczego mono łączy sie z cell pumpem? Kolega napisał mi ,ze tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-09-09 08:43:59

[...] mono, dibencozide, kilka gainerów, ostrowia 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dibencozide, gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 100 10) informacje na temat diety: 5 czasami 4 posiłki dziennie, staram się jeśc tyle, aby dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych 11)przewidziane [...]

ok to w zasadzie tyle pytan a ciezary jak sobie dodawac ? Jak zwiekszac itp bo w tym sie slabo oorientuje? Z odzywki bialkowej korzystac albo z kreatyny czy nie wprowadzac tego jeszcze?

5g kreatyny przed i po treningu w dni nie treningowe 5g naczczo

Czyli nie ma to znaczenia jaka forma kreatyny? W takim razie po co te staki?

[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy [...]

ok thx sog polecial , a co do kreatyny to jaka polecicie ??? i jakie dawki na dzien ?? i czy odrazu po cylku czy pare dni pozniej ??