Jak stosowac ?

Posiadam
MET-Rx creatine xtreme blast 908 g
xtreme anticatabolix FA tabletki
Białko WHEY C-6 HI TEC 1000g

Chciałbym sie dowiedziec kiedy i w jakich ilosciach mam je spożywać , białko to wiem bo to tylko do uzupelnienia diety ale reszte jak mam stosowac w dni treningowe i w dni wolne od treningu . Jesli dodalem w zlej kategorii swoj temat to prosze o przeniesienie .

5g kreatyny przed i po treningu w dni nie treningowe 5g naczczo

białko obojetnie byle uzupelnic zapotrzebowanie a bcaa tak samo jak kreta

Gynoman.

białko obojetnie byle uzupelnic zapotrzebowanie a bcaa tak samo jak kreta

bcca czyli te tabsy tak ?

no ten antykatabolik mi chodziło