kreatyny

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

Obojetnie ile robiles cykl,nawet jak bys robil cykl na mono 2-3 tygodnie to lepiej zrobic przerwe o dlugosci 4 tygodni MINIMUM. Masz na to bardzo duzo badan naukowych,ze nawet jezeli cykl kreatynowy trwa 2-3 tygodnie,to receptory sa napelnione kreatyna jakas tam dawka. Pozniej wyplukanie tej kreatyny z receptorow trwa minimum 4 tyg.

No to w takim razie zapraszam do dzialu : Badania naukowe. Jest tam multum badan na temat kreatyny,ile trzeba przyjmowac i inne *******ki... No ale wiadomo ze nie bede sie klucil,bo kazdy ma inne zdanie i inne doswiaczenie Pozdrawiam!

Czy też można zacząć cykl pierwsze 5 dni po 20g kreatyny czyli 16kaspułek dziennie a potem po 8 dziennie ..??

a czy myslicie ze słuszne jest wrzucenie do diety kreatyny ???

Z tego co pamietam roznica polega na tym ze w tym mm z usa sa sladowe ilosci kreatyny....

to jest to samo tylko ze ten z twojego linku zawiera śladowe ilosci kreatyny, lepiej bys zrobil jakbys kupil ją osobno.

no efekty bedą olbzymie, ale 600 g kreatyny to grubo za duzo na jeden cykl, na cykl 6 tygodniowy potrzeba ok 300 g, a kretki sie nie bierze dlugo, gora 5-6 tygodni.

[...] za duzo ode mnie wymagasz - braki czasowe - z pewnoscia koledzy pomoga, ale ... Jakie aminokwasy (nazwa, firma) jakie HMB jaka Kreatyna? najbardziej ekonomiczne (chyba) megakapsy - HMB 1300 g kreatyny mono (lub 500+250 gratis w promocji na Swieta) z Olimpu Ile czego jesc? hrrr opakowania kreatyna kolo 5 g dziennie HMB kolo 3-4 dziennie :D

dorzuc jakas pojedyncza forme kreatyny

nie masz sie nam tlumaczyc - zadales pytanie..i otrzymales szczera odpowiedz, nawet jak napisze, ze "jak ja Cie rozumiem i mi przykro" to to nic nei zmieni w kwestii dzialania kreatyny...

do kreatyny mozesz dorzucic bcaa przed i po treningu. bialko nie zaszkodzi napewno tylko pij je do tych posilkow w ktorych masz najwieksze braki

[...] troche grosza - nawet kosztem bardziej egzotycznych supli i teraz to procentuje :D poprostu wiem co i ile jem (+ / -) a czasem przy ograniczonych kosztach jest to bardziej przydatne niz nap jakas wymyslna forma kreatyny prze krotki czas pomysl czy nie warto jednak sprobowac :D przydaje sie nie tylko jednorazowo do wazenia bialka :D

a jak bedziesz bral kreatyne? bo jezeli 5g/dzien to proponuje 2kabs do kazdej porcji kreatyny - starczy na caly cykl - dolozysz jeszcze t6 i bedzie git:) Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-08 20:45:09

[...] ktora jest efektem fazy ładowania. Kazdy najlepiej musi spróbować na sobie 2 sposobow (jak zreszta wszytkiego ) ale miesnie kóre nigdy nie miały 'stycznosci' z taka porcja kreatyny doznaja wiekszego 'szoku' niz kiedykolwiek pozniej. Awiec jezli juz to faza ładownia na pierwszy raz, bo tak szybkiego przesacenia/efektu juz powtorzyć sie nie da. [...]

odnośnie kreatyny ---> http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-24 22:14:00

[...] nic na ten temat, żadnych protokołów, metody badania itp., ale akurat dla naszej firmy badania wyszły bardzo korzystnie. Z Vitalmaxa badano Artrox w kapsułkach, monohydrat kreatyny, i białka WPC 50, WPC 63, WPC 70, WPC 82 i CFM 90. Wszystkie parametry, czystość, zgodność z deklarowanym składem, brak "wspomagaczy" wyszły idealnie. [...]

jeden mowi tak drugi inaczej i co ja mam sadzic?? Napisz mi end jesli mozesz czy widzisz w tym moim rozpisie jakies błedy. I uzasadnij jesli mozesz czemu łaczenie geinera i kreatyny jest rozsadniejszym wyjsciem... Pzdr

Sory tam pare postów wyzej, oczywiście 10g a nie 20 ;) klawisze 1 i 2 koło siebie wiec mała pomyłka ;p co do popijania kreatyny to też sądze ze czy z sokiem czy z gainerem czy z wodą bez roznicy

bierz tak,zeby w DT było 10g kreatyny a w DNT 5g , tyle wystarczy DT np rano porcja mono 5g, przed tr. nitro DNT 5g mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 14:47:04