kreatyny

Kreatynę jak masz to możesz wrzucić. Ja dzisiaj zaczynam swoją redukcję. narazie jadę bez kreatyny ale później dorzucę

[...] ćwiczenia i ich się trzymaj żebyś mógł łatwo ocenić progres w poszczególnych ćwiczeniach. Kolejna rzecz to trochę lipa jak robisz na klatkę piersiową 6 serii na treningu, a na nogi 2 serie prędzej bym odwrócił proporcje. Nie brałbym na razie kreatyny skoro dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i skupił na ogarnięciu diety i treningu.

1. Walenie gruchy wzmacnia paluchy :D 2. W wieku 13 lat machałem sobie hantelkiem 3 kg i to tez kiedy mi się chciało 3. Co do kreatyny odradzam dlaczego ? a bo nie bedziesz brał jej w odpowiednich porach nie dopilnujesz tego a tak na marginesie cykl z kreatyna powinien trwać 4-6 tygodni 4. Zapisz się na basen uwież mi tam też sobie ręce wyrobisz [...]

kazda forma kreatyny - bedzie powodowac zwiekszac uwodnienie kom miesniowych - i jest to naturalne i bardzo KORZYSTNE. Poza tym - to nie jest retencja! Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-06 11:54:28

Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna.

Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna. to elegancja mi się udało ją dostać za grosze praktycznie:) czyli 3d ed wystarczy?

w Stackach, boostery stanowią jedną z ważniejszych części składu, dlatego dołożenie dodatkowej porcji produktu czysto pompująco-pobudzającego mija się z celem. Zostaw je na czas po suplementacji stackami, lub gdy używasz kreatyny w wolnej formie. co do reszty - wyszukiwarka, zamykam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-06 23:29:24

czyli hp rano i przed treningiem a po treningu tcm? w 20g HP jest chyba 4g kreatyny, wiec 4 rano 4 przed treningiem i 2g TCM po treningu tak zeby bylo 10g dziennie

z Chin to tylko ryż możnaby było zaryzykować ale nie kreatynę ale jak kto chce mieć oryginalne rzeczy prosto z Chin czy Taiwanu to jego sprawa bo jest dużo lepszych i bliższych alternatyw! 10g kreatyny to myślę takie minimum bo poniżej tego to raczej ciężko mówić o wydajnej i sensownej supl.!

no rzeczywiście Xxxxxl kreatyny z Chin czy Wietnamu wystarczy brać dużo mniej niż 5g bo jak komuś życie miłe to napewno w takie eksperymenty na swoim organiżmie się nie bawi... może nawet taka dawka okazać się śmiertelna... a czy Olimpa czy nie grunt żeby nie była niebezpieczna dla konsumenta!

A tak w temacie.. to ile wreszcie tej kreatyny kupić ?

Oo własnie o to mi chodziło, by w jakiś inny plan pójść, bo ten aktualny, to straszna monotonia. A co do kreatyny, to brać ? Bo aktualnie to tylko mam białko i beta alanine

Myślę ze jeszcze spokojnie bez kreatyny mozesz potrenować parę miesięcy

Ech, daj sobie spokoj z silownia, basen, pila nozna, sw, duzo tego jest..zacznij sie tym zajmowac, nie bierz kreatyny w wieku 14 lat bo jestes nie tyle za młody choc jestes to po prostu kreatyne sie bierze przy zastojach tzw lub ew gdy chce sie zrobic mase/redukcje itpppppp Wiec dieta i jakis sport, zdr. Silownie zdecydowanie odradzam ale to [...]

nie potrzebna ilosc kreatyny w organizmie on sam usunie w moczu osobiscie nie jestem przekonany do fazy nasycenia ale kazdy robi jak mu wygodnie i jak lubi nie sprzeczam sie peace

faza nasycenia obalona naukow? heh ciekawe. faza nasycenia ma uzasadnienie - sam nieraz stosuję, nie koniecznie ksiazkowo - ale lubie wieksze dawki na pocztaku, pozniej mniejsze. Im wieksze dawki kreatyny stosujemy - tym jakby szybciej sie ona rozkreca, ale tez szybciej wyczerpuje swoje potencjal (subiektywnie).

poszukam jak znajde to wysle. organizm czlowieka o przecietnej wadze 80kg-85 jest w stanie przyswoic max 7 g kreatyny na dobe ; D wiec na hooj nasycac 20 czy ile tam sypiecie

[...] stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja osobiście nie jestem przekonany do TCM więc polecam np KA ale jak na ciebie działa to ok. Na okres bez kreatyny polecam właśnie pump juice lub esterstacka który wychodzi ekonomicznie bo klepie niesamowicie już po jednej miarce a porcja to mniewięcej 3(osobiście 3 brać bym się [...]

pakmator Posłuchaj wybór twój itd ale branie kreatyny przy takim stażu to jak pojscie do wesołego miasteczka popatrzenie w lusterko powiekszajace po wyjsciu bedziesz taki sam, 2 x kreatyna tak samo nie działa, dodatkowo marnujesz swój własny potencjał i pakujesz sie w zastój "Mc dziś był pierwszy raz w tym roku więc się skupiam na technice, [...]

[...] w posilkach w szkole a wyrzucic je w okolo treningowych aha i bialko zredukowalem do 2,5g na kg masy ciala z tym ze liczone razem z roslinnymi. A jesli chodzi o suplementacje to jest ok??Myslalem nad tym czy nie dac kreatyny 10g w DNT?? Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-12-23 15:49:27 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-12-23 15:50:25