kreatyny

teoretycznie tak, bo 2 jka ma lepszy sklad , wiecej kreatyny, jest bardziej ekonomiczna i czesciej chwalona

Nie od razu , Miętki napisał ci powyżej nawet dwie i pół godziny po śniadaniu . Ja myślę że już po czterdziestu minutach . Ale na pewno nie mieszaj kreatyny z mlekiem .

YYYYyyy... Jak masz to pij, herbatę słódź, czy zostaw na tłusty czwartek i pączki posyp... Obojętnie, ale jeżeli nie masz to nie kupuj, bo jest to cukier podobny do kuchennego, i niema on wpływu na transport czy też przyswajalność kreatyny przez organizm.

[...] więc i efekty po nim będziesz miał sensowniejsze. A co do tych osób z efektami po Sojaprotein to ha,ha, ha ... nieżle kitują zapytaj ich po czym te efekty. A co do kreatyny to naprawdę myślisz ze akurat Polacy odkryli jakieś kreatynowe sekrety i mają ją najlepszą na rynku - napewno lepsza jest niemiecka lub amerykańska, i polecam Ci [...]

[...] kupowac i do bialka dozucic 3 Bialko Soja brotein tanie i g... wartye wdlug mnie ci twoi kumple maja rakiete ale chyba przy puszczaniu bakow Podsumowanie zalaceam dolozyc to co na DM do bialka i kupic jakies lepsze na Hi-tec protein, co do kreatyny to polecam jezeli koniecznie w kapsulkach (tabletkach to dno) to raczej Hi tec'a badz Trec'a

No jeżeli chodzi o cenę Kreatyny to nie wiem jak wy ale ja mam 200 tab. Olimpu za 50 zł!!!!!!!To chyba nie jest dużo !!!!!!!!

Niezgadzam sie z lalą. Do kreatyny najlepsze jest białko roślinne np. sojowe Omar

2g tauryny do porcji kreatyny

kreatyny, zma, no-boostery, termogeny, hmb, piracetam, alc, tyrozyna... i moze jeszcze kilka?

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

nie jest to połączenie kreatyny z glukozą, co najwyżej z kwasem glukonowym <C6H12O6 + O2 + H2O &#8594; C6H12O7 + H2O2> czyli kolejne cudowne połączenie z hydroksykwasem, pewnie niedługo czeka nas też mleczan , sprzedać i tak się sprzeda. Z dostępnych w Polsce, chyba tylko w SizeOn masz to cudo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

nie wierze w szybkosc wchlaniania kreatyny jak glukozy.

z Twoich obliczen wyszlo 15 tygodni cyklu, moze byc troche dlugo, 8-12 czesto mozna taki zrobic, lub dopóki czuć działanie kreatyny, mozesz pokusic sie o dluzszy czy to stala suplementacje przez kilka miesiecy po ok 5g dziennie

Przede wszystkim - skoro dużo biegasz - i chcesz przytyć to powinieneś solidnie popracowąć nad dietą. Odpowiednio ją zbilansować, z nadwyżką kalorii. Odżywkami możesz się wspomóc - zwłaszcza odżywką białkową lub gainerem. Co do kreatyny to nic napisać nie można bo nawet nie podałeś nam jak długo już ćwiczysz, ile masz lat itd. ;)

info z jednego pudla kretki: "dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować MLEKA). Są głosy że laktoza zawarta w mleku upośledza jego wchłanianie, a są głosy że to wszystko g**** prawda, każdy ma swoje zdanie na ten temat ja się jednak skłaniam do tego żeby nie [...]

picie kreatyny z mlekiem to mit , także aby stosować dextro/glukozę - także mit

kupię do tej kreatyny tauryne ale nie wiem jak jest dobra

to są dwa różne produkty także nie można ich porównywać tak jak CI napisałem za pierwszym razem, jeśli potrzebujesz pobudzenia przed treningiem i dobrego stacka bez kreatyny to WF jest bardzo dobry, nitro to aminokwasy rozgałęzione, jeśli już to bardziej WF bym w Twoim przypadku brał i podstawa dodatni bilans kcal w diecie, bo bez tego masy nie [...]

Do kreatyny beta alanina

No... w sumie masz rację, a ja i tak nie kupiłbym kreatyny Olimp...ale to ty jestes znawcą w tym dziale, a nie ja Pozdrawiam