kreatyny

brałeś mało odżywek??? tylko koks?? szkoda... bo to podstawa... ale kreatynę kupić mozesz... jednak na przyrosty siły nie licz po takich jazdach jakie robiłeś wcześniej... bardziej może Ci to wspomóc zapobiegnięcie spadkom siły i masy... ale do tej kreatyny obowiązkowo dobrze zbilansowana dieta... witaminy i minerały... bez tego lipa...

Mozesz sprobowac V12 (czy swole-tansze) oraz kilka innych 'nowosci' SANa, ludzie sobie chwalą Nie ma supla ktory bardziej 'wpływa' na siłe od kreatyny awiec duzego wbory nie masz, no chyba że intersują Cie PH

wiesz nie za bardzo rozumiem pytanie pytasz o to z czym lepiej brać kratyne? czy przy braniu kreatyny nie zaszkodzi brania aminokwasów. Jezeli trafiłem z któryms z tych stwierdzeń to: kretyne łącz z Carbo ( węglowodany dosyć tanie ). L-glutamina jest aminokwasem i w cyklu kreatynowym przyda sie jako antykatabolik czyli unikniesz rozpadu białka [...]

Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje

Flep - takich molekuł to nie ma - przynajmniej w obszarze dozwolonego wspomagania wysiłku. Wszystkie pochodne aminokwasów (w tym też pochodne kreatyny) tworzone są najczęściej metodą syntezy kombinatorycznej, w której powstaje od razu kilkaset molekuł jednocześnie. Cały pic polega dalej na poszukiwaniu molekuły wiodącej takiej syntezy, czyli tej, [...]

Wtrące, ze sporo firm z rynku "supli" ma produkcje w Chinach Komunistycznych. Chiny bardzo zle sie kojarzą w suplami ze wzgledu na zlą sławę kreatyny. Nie mnie oceniać, czy towar zrobiony w Chinach jest dobry czy zly, ale malo kto sie do tego chce przyznac. Jeżeli ktos jest dociekliwy, proponuje google.com "made in china", [...]

Będziesz kolejną śmiertelną ofiarą tej strasznej kreatyny No trudno.

[...] kupuj. Widze że masz też problem z odróżnieniem odżywek od supli odżywkami uzupełniasz diete tutaj mowisz że czasami masz problem z trzymaniem diety wiec w zaleznosci od tego czego ci w niej brakuje bialka to kupujesz bialko. A jak brakuje tez wegli to gainera badz bulka. Co do kreatyny to mozesz brac mono i bedzie ok jak bedziesz trzymal diete.

"opuchlizna" to efekt uboczny, zazywczaj niechciany, jedni maja wiekszą inni - zadną po mono. masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii

[...] Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego? To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne kuleje. W dobrze wykorzystanym cyklu kreatynowym mozna wzbogacic sie o pare ladnych kilogramow zarowno na wadze, jak i sztandze. Dlatego [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: monohydrat kreatyny - zakończony cykl tydzień temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (ciężko przybrać na wadze) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, brak [...]

[...] posilkow. Firma obojetnie, bierz bx/olimp-tanio wyjdzie, polecam smak jablko bx. 3.6-8tygodni 4. nie odpowiem ci, bo sie tym nie interesowalem szczerze mowiac. Sa formy kreatyny ktore w mniejszym stopniu ulegaja temu procesowi niz mono ale tym faktem bym sie nie przejmowal. 5. w dawkach "normalnych" kreatyna jako suplement NIE [...]

ad.4 nie da sie tego uniknąć. Kreatyna nieustannie zmienia sie w kreatynine i odwrotnie na zasadzie akcja-reakcja Tateoria może wynikać z marketingowego faktu, że jeśli chodzi o monohydrat to 90% kreatyny jest przemieniane do bezwartościowej kreatyniny, czyli ogólnie bzdury. - by ellis

Między samą kreatyną nie ma różnicy, w końcu jest to jeden i ten sam związek, kreatyny między sobą różnią się dodatkami które mają wspomagać transport samej krety, dodatkowo stopniem oczyszczenia, a różnica w cenach wynika z nakładów na marketing danej firmy, jej pozycji i marki. Reasumując nie ma żadnej różnicy między kreatynami różnych firm, [...]

Wyrzuć BCAA. generalnie chyba nawet nie musisz dokupywać kreatyny Masz storm'a i xpand'a czyli stacki kreatynowe. Licząc że masz 4 treningi tygodniowo zużyjesz : 80g Xpanda i 70g Storma. Czyli wystarczy ci to na aż 10 tygodni. DT Przed treningiem Xpand 20g Po treningu storm 10g czy tam te 10,5 g DNT Porcja storma możesz np po śniadaniu czy kiedy [...]

O widzę ze kolega też będzie walił na masę i siłę.... mam trochę inny problem ale myślę że tutaj mogę znaleźć odpowiedź, otóż mam creakonga i nie wiem czy można go łączyć z kofeiną, gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje działanie kreatyny...

bierz w dwóch porcjach rano i po treningu po 5gram kreatyny możesz popić białkiem

[...] czasie... wiec podsumuwujac: - DIETA - karnet na siłownie i checi do treningów - suplementy - o tym nie pisałem ale równiez po poł roklu cwiczen siegnołem po pierwsza puszke kreatyny ( i teraz uwazam ze mogłem z tym jeszcze ciut dłuzej poczekac) i oczywiscie róznego typu gainery ( pierwsza puszka o smaku czekolady MASS XXl z Trecka chyba ) - ojj [...]

Co do kreatyny to dział odżywki i suplementy ale moim zdaniem zwykłe mono na pierwszy raz ok. Co do planu to zarówno FBW jak i split partia 2x w tyg to bardzo dobre rozwiązania Pzdro

skoro Ci sie tak wydaje to skad takie watpliwosci ? efekty zaleza od ogolu a nie tylko od samej kreatyny