kreatyny

[...] .W każdym dziale sa posty zawieszone na stełe i pomagając uniknąć tych samych pytań. Proponuje aby ktoś skrobnoł jakis art i najbardziej popularnych metodach brania kreatyny i bedzie spokój z tymi samymi pytankami KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]

Nie ma potrzeby brania juz glukozy przy stosowaniu rybozy.Ona sama rewelacyjnie wplywa na transport kreatyny. Moderator

No i co ci po tym ze wyciskasz 110 ? popraw ortografie Znam kolesia ktory ciska 135 przy takich wymiarach i wadze jak ty cwiczy 1.5 roku, jedyne co to 3 cykle kreatyny z tym ze jest starszy o 3 lata od ciebie ;/ tj. ma 19 lat ( w styczniu mu wskoczylo ). Wiec dopuki nie zobacze, nie uwierze

jeżeli twój staż treningowy (jako piłkarza) jest już spory, z powodzeniem mozesz pokusić sie o suplement kreatynowy. Możesz w pierwszym cyklu zastosować jabłczan kreatyny

oczywiscie TCM jak najbardziej. W zakresie antykatabolików, do kreatyny polecałbym przede wszystkim HMB

i na ile Ci starczy mala pucha? brales za male dawki. 10g w DNT? a ile to daje samej kreatyny? 3g chociaz? dawka 30g w DT i 20g w DNT na dobe to dawka optymalna. mono tez mozesz dokupic jak chcesz.

Czyli styczen - luty --> dieta, trening, gainer wg braków, kreatyna mono, marzec - kwiecien --> dieta, trening, gainer wg braków, odpoczynek od kreatyny maj - czerwic --> dieta, trening, gainer wg braków, kreatyna mono wakacje --> raczej bede sie tylko starał dużo jeść, regularnie w miare możliwosci, rzadsze treningi i tutaj [...]

http://potreningu.pl/articles/5191/czy-suplementy-sa-rakotworcze-i-szkodliwe-dla-zdrowia/page/1 Cóż, w Polsce w raporcie NIK zakwestionowano: łupiny czarnego orzecha, 5-HTP, pankreatynę, azotan kreatyny, siarczan agmatyny.

jesli zastosujesz 2 opakowania cell pump to m3 jest zbędne reszta to pikuś moze być a nawodnisz się na kazdej formie kreatyny co tez faktycznie moze dawac wrazenie łapania tluszczy dodaj moze jakiś spalacz!

no ale przez te 2 tygodnie nie bede cwiczyl wiec branie kreatyny nie bedzie potrzebne ... chyba jednak odstawie teraz na te 10 dni i zrobie cykl od poczatku , najwyzej 7 tygodniowy .

a jeszcze jedno pytanie bo chiclaem zrobic 2 cykle po 6 tygodni tak wiec potrzeba mi okolo 700g kreatyny a Inkospor z tego co wiem jest tylko w opakowaniach po 500g tak wiec czy mozna by bylo w 2 cyklu pod koniec dolozyc jeszcze te 200g Vitalmaxa??

odpuść HMB, bo cena zabija, a efekty są beznadziejne. Zamiast tego możesz dorzucić ALA, ale właściwie wszystkie powyższe starcza na udany cykl kreatyny. Osobiście radzę Ci najpierw wypić troszke carbo+ taurynka i potem rozpuszczać krete z wodą, bo ponoć z węglami ma szybsza przemiane w karnityne (nie wiem czy to pic czy real).

A ktora jest najlepsza i tania w miare? Ja mam naturela tyle ze w 1 pigulce jest 0.5 g kreatyny wiec musze brac dziennie 20! (rano to zamiast sniadania :) a to mi starczy na 4 dni The Way of the Samurai is found in death

dzięki SAN Loaded 60 capsules Serving Size: 2 capsules Servings Per Container: 30 Guanidinopropionic Acid 250 mg Alpha Lipoic Acid 100 mg R-Alpha Lipoic Acid 100 mg 3-0 Methyl - Chiroinositol 100 mg Vanadyl Sulfate 10 mg czyli jedna porcja (2 kaps) do kazdej porcji kreatyny (2 dziennie) ?? Pozdrawiam SPIECHU

Za dużo tej kreatyny Dzień treningowy rano mono, przed treningiem nitro2, po treningu również możesz zarzucić mono Dzień nietreningowy rano nitro, po południu mono Aminokwasy zostaw na wycinkę, teraz na wiele sie nie zdadzą...

moim zdaniem ich miesnie sa dziwnie napompowane wodą, nie chce takiego efektu. czy jabłczan kreatyny da podobny efekt jak mono?

jak grasz w piłkę to może być też jabłczan kreatyny, podstawą jednak dieta tak jak pisali poprzednicy, od niej i od treningu zależy najwięcej, jeśli wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie dzienne na kcal to musisz ich dorzucić przy budowaniu masy na +

Jescze jedna sprawa mi sie przypomniała przczytałem jakiś czas temu w pewnym artykule mens health taki oto artykuł: 20 g białka serwatkowego i 5 g kreatyny 45 minut przed treningiem Oto recepta na szybkie zbudowanie muskulatury: Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu [...]

ok dzięki wielkie za pomoc a co do kreatyny po cyklu mogę dać jabłczan zamiast mono? oraz czy essentiale forte brac razem z meta i clenem czy po cyklu? w załaczniku moja stara dieta na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b40af6ad3fa449f9bbd09943a050b8c.png Zmieniony przez - koksiarz112 w dniu 2015-03-12 19:43:27

Dzięki za odpowiedź. Czy mono jest dobrym pomysłem na stałą suplementację (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny) ?