kreatyny

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ? No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;) Ps . Macie po sągu :) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

Duża puszka storma wystarcza na pełnowymiarowy cykl kreatynowy. Co do dawkowania to wyrzuć tę popołudniową porcję storma w dnt. i będzie o.k. W dni wolne od treningów jedna porcja kreatyny jest w zupełności wystarczająca. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-22 22:13:54

heh ale jak narazie nie bardzo widze odpowiedzi na moje pytania:( kreatyny nie biore juz ponad 2 tyg. moge smialo zaczac brac nitro II czy odczekac jakis czas ? dietka jest, zalezy mi wlasnie na jak najmniejszych spadkach. a drugie pyatnie to dawkowanie - dobzre jest ułozone co do mojej wagi ?

teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada. bialko wg brakow w diecie. bcaa 9g przed i po treningu

W gainerze są sładowe ilości kreatyny więc możesz brać bgez obaw. Z cyklem kreatynowym poczekaj jeszcze min 8 mies. Teraz natomiast dokup jakieś białko do tego gainera GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

A na czym polega ich większa moc, jeżeli zasada działania kreatyny jest taka sama, bez różnicy czy to mono, jabłczan, ester itd.?

suple ok. tylko dodalbym do tego mono np: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html by brac porcje 5g rano w dnt

no a co jeśli wezmiemy insuline do np. kreatyny + jaki No booster + przy diecie na mase ? bez innych sterydów ? to wtedy ma jakis wiekszy sens czy jesli cos urosnie wiecej niz bez insuliny to jest mozna powiedziec placebo ?

chodzi raczej o to czy gdyby tak ktos zrobil to czy insulina by spotegowała dzialanie kreatyny + innych bajerow czy szla by swoim torem.

7lat temu to mnie porobiło po 1 gainerze jakim był Sandi Mass 12 Turbo 4000g z 5g kreatyny na porcję %-)

to co apokalipsa polecil na stawy... a na wytrzymalosc stack kreatyny crevolution...

[...] cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, bcaa, bialko, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie okolo 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3/6/1,5, roznie bywa, ale staram sie tego [...]

dokup z 300g mono bo samo cp braknie na cykl rano 5g kreatyny przed treningiem/lub po - porcja cp ok10g dnt 5g mono bcaa przed i po siłce 10-15g przed bieganiem też mozna dać jeśli jest na czczo

O Novedex najlepiej w dziale doping zapytać czy coś jeszcze jest wart. Nie wiem po co z rana storm i cm3 oba to kreatyny jeden stack a druga jabłczan. okołotreningowo nie dawaj żadnych witamin.

Do kreatyny jeśli to mono o wiele bardziej przyda się dextrosa jako rodzaj "transportera" (zwiększa poziom insuliny) glukoza też powinna wystarczyć

mleko nie wpływa niekorzystnie niekorzystnie wpływa tłuszcz zawarty w mleku poniewaz spowalnia wchlanianie kreatyny

Prawda jest taka ze bez kreatyny tez by ruszylo. W Twoim przypadku dziala ona bardziej jak placebo.

Nie no taki szybki to nie jestem ;-) Ale smak kreatyny super , normalnie przypomnialy mi sie gumy z dziecinstwa :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-19 06:57:26

minelo 5 lat, wiec autor do tej pory juz mogl ciezarowke kreatyny zjesc ale moze komus sie przyda

mozesz bo to inny rodzaj kreatyny