kreatyny

Uzi do kreatyny bierz taurynę a nie glutaminę bo jak zdążyłem się zorientować zależy ci na maks. jej wchłanianiu, kreatynę bierz tak samo/po 10g/ w każdy dzień i taurynę 3kaps. łykaj razem z kreatyną. Pozdrawiam!

Ty masz nieznacznie podwyższoną kreatyninę, kreatynina- to produkt uboczny powstały w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny którą stosowałeś spokojnie możesz brać tamoxa

Lepiej 8 tygodni, codziennie rano 4 kapsy cm3 przed treningiem saw i po treningu 2-3 kapsy cm3 w sawie już masz troche kreatyny, bcaa ok.

A jednak zmienie kwestie brania kreatyny na: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli [...]

mozesz potwierdzic czy na pewno moge rozpuszczac kapsulki kreatyny w wodzie przed treningiem i w carbo po treningu oraz czy 5kapsulek x 2 w tym przypadku nie bedzie to na pewno za duzo?

można łączyć w porcji żeby trochę jej przyoszczędzić - magnę w dnt w ogóle bym wyeliminował a w dt tak wycyrkluj z cell pumpem żeby było ok 10g kreatyny ed

[...] wpłynie niestety, wychodze teraz ale obiecuje ze postaram sie to wyjaśnić na tyle jak potrafie kiedyś biniu odradzał spr dlaczego i miał racjie chłopaczyna to wynika z róznych przemian której celem jest uzyskanie ATP a fosfokreatyna czyli połaćzenie kreatyny z cząsteczką fosforu wchodzi potem w reakcjie z ADP - i powstaje ATP własnie

A co z teorią, że skok insulinowy spowodowany dawką ww, nie pokrywa się czasowo ze znalezieniem się kreatyny we krwi?

czy spuchniesz to zalezy od rodzaju kreatyny i dawki duza dawka mono owszem ciagnie wode ale np ester juz podobno nie a co do ZMA to nie ma skutkow ubocznych, chyba ze poranny wzwod zaliczasz do takowych

[...] będzie działał spalacz, a chyba każdy ma w składzie kofeinę, więc możesz ewentualnie dokupić coś solo pompującego AAKG/cytrulina oraz beta alanina (warto dołączyć do kreatyny) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Beta_Alanine-opis27443.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html [...]

zestawik wydaje się być b. dobry. od spalacza az do kreatyny. dawkowanie pewnie jest ci znane- umiesz je ulozyć- bo nic nie wspominasz o tmym...

Szczerze powiedziawszy nad dawkowaniem jeszcze tak dokladnie nie myslalem. Zalezy mi glownie na tym aby zasiegnac rad co do tej kreatyny. Moze lepiej wziasc TCM z Olimpu albo CellPumpa czy jakis Knockout czy Masacre tak mi roznie radza. i nie wiem co najlepszym byloby rozwiazaniem.

Co do twojego pytania z 1storny... Na redukcji najlepsze sa czyste formy kreatyny na podtrzymanie miesnia ....Nie nalezy sie bawić w przekombinowane steki kreatynowe !

monohydrat lub jabłczan kreatyny sprawdzi się duzo lepiej niz ten mstak

no oczywiscie ze mialem na mysli lekarza sportowego-kazdy inny konowal stwierdzi ze kategorycznie kreatyny brac nie mozesz-olej takich szkoda na nich czasu Musisz czekac na odpowedz ktoregos z panow Szukały lub Ambroziaka, ktory na pewno Ci dobrze doradza co i jak chyba ze w TWoim miescie jest wlasnie lekarz sportowy , a jesli tak to wybierz sie [...]

po pierwsze potreningowa porcja wg mnie nie ma sensu. kreatyna działa podczas wysiłku i zasadne jest przyjmowanie jej PRZED wysiłkiem. po drugie masz racje, storm ma sporo kreatyny, wystarczająco. moze byc stosowany rano i przedtreningowo z no-boosterem. nie ma jednej słusznej opcji.

[...] - ok -horse power - ok -storm - ok -amped - odpada -noz IV - odpada -bcaa - ok -witaminy oraz mineraly - ok i teraz: mozesz zrobic cykl z tego co posiadasz czyli z Horse Power, Bcaa i Storma bialka wiadomo... wit i min tez 2 cykl ulozysz z reszty supli ktorych kupiles imo na 2-3 cykle Dokupisz do tego monohydrat kreatyny i bedziesz mial 2-3 cykl

[...] sobie tak, by okres tydz - dwa po zakonczeniu cyklu kreatynowego porkywal sie z planowanym okresem mniejszej intensywnosci treningow. biorac pod uwage mechanizm dzialanie kreatyny - pewne zmniejszenie mozliwosci treningowych po odstawieniu produktu jest jak najbardziej mozliwe, a wiec dostosowanie sie do tej zaleznosci jest w moim przekonaniu [...]

[...] duzo ich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze-thermo fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- witaminy,l-carnityna,bialko przed snem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-ok roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- szczeze to nie wiem bo diete ukladal mi czlowiek z [...]

wez vaulta do tego jakas pojedyncza forma kreatyny i wez Torrent'a jesli chcesz terstowac po treningowe sam czekam na kase by zamowic wlasnie torrent'a bo duzo poytywnych opinii o nim slysze