kreatyny

[...] poprawiasz sobie humor zakupem supli, to wpadles w pewną pułapkę i w pewnym sensie wyjasnia to Twoj taki a nie inny poglad na sprawę podobnie nie zgadzam sie co do kreatyny. dla mnie najlepsza forma to mono, a bralem rozne. wiem jednak ze zdania sa podzielone, ale roznice w skutecznosci nie sa znaczne. są subtelne. stacki kreatynowe [...]

"batmanian kreatyny" - spadlem z krzesla

wnioski oparte na nieprawdziwych przeslankach zawsze będą błędne- co tam jest nie tak?czy chodzi o dekstroze(glukoze)?czy moze o to ze tluszcze"niweluja wchlanianie" kreatyny?

[...] mi sie pomysly :PPPP Juz mialem sie poddac ,az tu naszlo mnie natchnienie, a oto i jego owoc :D Gdyby cyber to zobaczyl - on kiedys mowil zeby robic faze nasycenia 30g kreatyny dziennie - to by dostal zawalu :DDDD Panie Ambroziak to niby po co zalecane jest wysycanie miesni a pozniej przechodzenie na dawke podtrzymujaca?(chodzi mi o [...]

Tak więc szama w tym tygodniu i cardio :) Ale znając mnie to cardio i tak będzie 7x :D chyba że w niedziele nie będzie mi się chciało :D Ogólnie trawienie świetne, apetyt siedzi jak wściekły i oby jak najdłużej :) 3 Tydzień Masy 19.10.2020 do 25.10.2020 DT 1. 75g Whey C-6 + 50g Ryż + 5ml Oliwa 2. 300g pierś + 50g Ryż 3. 300g pierś + 50g Ryż [...]

10g w DT też dobra opcja ? (4 x week) Tak, też dobra opcja. Nie wiem czy nikt nie czyta poprzednich postów czy o co kaman. Z siedem razy w dzienniku Solara już było na temat kreatyny %). :-)) jest co najmniej kilka strategii do stosowania kreatyny od fazy ładowania lub nie poprzez kiedy brać najlepiej - pora dnia i z czym brać najlepiej może jakiś [...]

Solaros cos w tym jest;d miedzy innymi 8kg carbo i 3.5kg gainera;d a reszta to pewno sie domyslasz;) puszka bcaa i kreatyny jakis rest po treningu. Karton batonow;) i kilka jeszcze innych drobnych rzeczy;) bon ma ciuchy 300zl to jal patrzylem to koszulka i spodenki wpadna

Nie zawsze nie ma sensu. Akurat obecna "suplementacja" pozwala Marianowi dobrze wszystko wykorzystać, i ja sam daję w tym okresie więcej BCAA, a nawet i kreatyny.

Mariusz możesz wytłumaczyć dlaczego bierzesz aż 30g kreatyny? Pytam z ciekawości. Wiem, że to jako dodatek ale zawsze może czegoś nowego się dowiem..

[...] ryżowa, 30g masła migdałowego Kupiłem chleb tostowy pełnoziarnisty bo miałem cos kminic ze może tosty i pasztet, ale nie chce mi sie i wleci indyk z ryzem ;-) i suple potreningowe: na treningu 10g kreatyny, 30-40g bcaa dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

1.b-50g ww-100g t-15g 2.b-40g ww-120g t-0g pwo 20G CARBO+10G WPC+5G BCAA intra 60G CARBO+15G BCAA+5G TAURYNY+5G KREATYNY+15g glutaminy 3.b-60g ww-300g t-0g 4.b-50g ww-180g t-5g 5.b-50g ww-100g t-10g 6.b-50g ww-0g t-40g

[...] piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum 10g kreatyny, mniejsze dawki 5 g slabo mnie regenerowaly , te 10 -15 g do 50g wegli i 50g biala serw. plus jeszcze 20g glutaminy i 5 g bcaa oraz tauryna 32g robilem w jednym [...]

Marku badania, które tu zaprezentowałem bardziej egzaminowały możliwość akumulacji kreatyny w mięśniach. Nie ma tu przełożenia tego na praktykę. Oczywiście są badania egzaminujące wpływ na wydolność itp. ale najczęściej jest w nich standardowa krótkoterminowa faza nasycenia. Np: spotkałem się z wypowiedzią eksperta od suplementacji kreatyną jakim [...]

@TomQ-MAG dzięki za odpowiedź (SOG leci) ale mam jeszcze jedno pytanie W Detonatorze jest równe 79 porcji kreatyny więc wydaje mi sie że jakbym brał tylko 1 porcje dziennie to mój cykl by troche trwał (pucha starczała by na 79 dni). Czy mam brać też z rana detonator na czczo??(jak stosowałem kre-alkalyn Olimpu to brałem 3 kaps z rana i 3 kaps [...]

Witam, to tym razem ja :) 1) cel - Masa. 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: -Kreatyna/Jabłczan kreatyny -Białko - ostrowia + ? 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Więc tak, białko jakie kupię to ostrowia 2,7kg. A zwracam się do was z prośbą o wybór kreatyny/jabłczanu , wolał bym by był/a on/a w proszku. Myślałem o 500g z [...]

Witam ponownie, Po wgłębieniu się w temat Nitro II i jabłczanu kreatyny na forum zastosuje sie do Waszych rad.... więcej niż 10 gr dziennie w DT nie ma sensu. Organizm i tak więcej nie przyswoi i po prostu wysikam swoją kase razem z ta kreatyną Tak to wezmę ( Nitro 2 i CM3 ): DT – rano na czczo nitro II - 1 porcja 15 gram, przed [...]

"Cytodrol (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran" Kije wie ile tam tego jest mysle ze ok 3g całej kreatyny. DT:przed 5 tabsów TCM, po Cyto + 3 kapsy TCM DNT:5 [...]

Witam. Na następny ogień poszedł najnowszy produkt Fitmaxa, a dokładnie to Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl Ester. W 2 kapsułkach znajduje się aż 2400mg orotynianu kreatyny etyl ester. Stosuje tą kreatynę już prawie 2 tygodnie i mogę się już wypowiedzieć na temat jej działania. Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to nowoczesna i niezwykle [...]

Jabłczan kreatyny, ester etylowy kreatyny HCl, chelat kreatynowy magnezu, alfa ketoglutaran kreatyny, pirogronian kreatyny, cytrynian kreatyny - z tego wynika, że jabłczanu faktycznie jest najwięcej, najmniej piro i citro.

[...] kolejnym wynalazkiem podhcodze coraz sceptyczniej do odkryc. Era monohydratu ponoc juz minela. Zaczeto nas kusic MEGAWYPASAMI cytrynianami, pirogronianami w koncu jablczanem kreatyny (ten to juz mial byc QQQQ sko nieziemski) potem nawet estrem kreatyny (ten to bez pyty - lepszego w galaktyce nie maja), potem w koncu olimp wysilkiem masowego [...]