kreatyny

Vlad.IV - interesuje mnie Twoje zdanie na temat cyklu kreatyny laczac monohydrat, pirogronian i cytrynian - bardziej pod katem ekonomicznym.

[...] 6-7 lat temu, kiedy nie było jeszcze takiej wiedzy i tylu badań, to się robiło 4-5 cykli w roku....ale też było fajnie... .... Megon... Bull chwalił sobie połączenie trzech rodzajów kreatyny, ja nie robiłem takiego cyklu...teraz zrobię ten na jabłczanie, a na wiosnę zrobię jabłczan plus piro członek-mafia.suple.hardcor.pl

Trenowalem 8 lat w Ślasku Wrocław (Tracz, Pawłowić, Sitnik, Dec, Salachna, Lettki, Michalkiewicz ... chyba znasz te nazwiska) Ile czasu ćwiczysz i gdzie ? Artur Salachna( medalista mistrz. europy), który skonczył specjalonść trenerska na wrocławskim AWF konsultował to ze swoim promotorem - postaram sie zdobyc te materiały. Porozmawiam też z [...]

[...] ze ja cos stosuje:P WIecie tzw "nieprzewidziane wydatki" teoretycznie nie mają mieć miejsca już o wadze by to odmerzać nie wspominając:P A może jednak można to inaczej jakoś ocenic? Pytam bo jesli np zapodam sobie plaską łyżeczkę kreatyny to może tam jest te 5g ale może tylko 3 gramy a wiadomo nadmiar szkodzi ale za malo tez niezbyt...

Nie chodzi o to, że mnie nie stać tylko moja waga jakoś nie odczytuje takiego puchu %-) Gainera np normalnie czyta ale kreatyny i bcaa nie :D

Chcesz odzywki ale nie chcesz kreatyny wiec o co chodzi? Bez diety ani rusz na dluzsza skale. Jesz czesto wiec albo bedziesz jadl za duzo i sie zalejesz tluszczem albo za malo i nie bedziesz rosnal. Co konkretnie masz z nogami ze nie mozesz ich cwiczyc?

biało do kreatyny to podstawa ja bym ci ostrowie polecil smak taki sobie ale mozna przywyknąć wpc80 za worek 15kg placisz 430 zl i masz zapas bialka na pół roku conajmniej

co do kreatyny to dobry wybór kup sobie w blistrach taniej wyjdzie

matrix kreatyny glutamina amino + bcaa tribulus tlenek azotu białko

nic lepszego od kreatyny jeszcze nikt nie wymyślił. to powinna być podstawa Twojej suplementacji. o diecie "jakieś tam" pojęcie masz oglądając Twój profil, więc nie ma sensu się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu: - dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja [...]

Autorze zakup pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan), do tego o ile istnieje taka potrzeba gainer/białko/bulka w celu uzupełnienia diety i będzie o.k. Na mocniejsze zabawki przyjdzie jeszcze czas, a efekt końcowy i tak będzie taki sam. tQx - z dnia na dzień pogrążasz się coraz bardziej i to nie tylko w mych oczach...

30-40 dni - dosyć krótko. to ci wypada niepełne 6 tygodni. Nie lepiej, bo nadmiar kreatyny wysikasz. DT 2x5g, DNT 1x5g. Teraz dawaj np w dni treningowe cp a na dnt dokup mono

Wg mnie jezeli nie masz duzo miesnia pod fatem (krotki staz na silowni) to nie warto brac kreatyny lepiej spalic do konca fat i zaczac normalny cykl na krecie z odpowiednia dieta ,ale to tylko moje zdanie

przez ten czas cena kreatyny baaaaaaaaaardzo spadła, teraz kosztuje grosze:P

nie powinno zle wplynąc na dzialanie kreatyny ale dla pewnosci nie bierz razem w jednej porcji

OK. A jaki gainer polecacie żeby miał wszystko o prócz kreatyny, bo widzę że niektóre maja w składzie kreatyne, tak więc nie chce się nią napychać od początku.

To weź se te rady kolegi - daleko wsadź Nie wiem ile jest w magnumie kretki, nie obchodzi mnie to bo gainer nie jest od dostarczenia kreatyny! Gainer ma zawierać odpowiednie węgle, białko i ew. tłuszcze. Jeżeli jest tam 4 g kretki, a jestes po cyklu na kreatynie i robisz przerwy przed nastęnym cyklem to magnum wogole odpada!

siemka ja cały czas piję z mlekiem,bo lepiej smakuje w gainerach jest mała ilość kreatyny,więc możesz zacząć cykl

[...] w 90% przypadkow niestety tak nie jest, wiec nie bazowalbym zbytni na Twoim przykladzie gdyz jestes po prostu wyjatkiem. Tlumacze Ci tylko, ze lepszym sposobem dawkowania kreatyny jest branie jej okolotreningowo i to wlasnie w duzych dawkach. Sam rowniez ma dosiwadczenia z tym suplementem, ale przede wszystkim jestem na bieżąco z badaniami z [...]

[...] widze Jesli zastanawiasz sie dlaczego tak lekko podwazam sobie ksiazkowe informacje, to odpwiadam - w podobnych ksiazkach czytalem juz, wiele nieuzasadnionych tez, np, ze kreatyny nie nalezy przyjmowac z kofeiną - bo niweluje jej dzialanie, albo tez, ze po treningu nalezy koniecznie dostarczyc weglowodany proste, a dopiero pozniej bialko [...]