Wystarczające dawkowanie supli

Witam. Czytałem wiele tematów podwieszonych i niestety informacje w nich zawarte czesto sie wzajemnie wykluczały. A chodzi mi o to jak dawkować daną odżywkę by nie przedobrzyć ale tez nie zapodać zbyt mało specyfiku. Chodzi mi o to że nie posiadam miarki do odmierzania a ogólnie przyjęło się ze jedna płaska łyżeczka od herbaty zawiera 5g, gdzie indziej czytałem ze tyle zawiera czubata łyżeczka. Czy ktoś mogłby to jakoś w końcu sprecyzować? Chodzi mi o lyżeczkę do herbaty oraz łyżkę stołową. Kolejnym problemem jest to co łyżka/łyżeczka to inna... Sa wieksze, mniejsze, bardziej lub mniej płaskie... Jedni piszą że płaska lyżka stołowa ma 20g, inni że 30... Jak to w końcu odmierzyć by w miare ucelowac skoro te lyżki tak sie roznia rozmiarami?? Prosze o pomoc.

a o jakim suplemencie/odzywce mowa?

idz do sklepu sporzywczego i odmierz ile ci pasuje na wadze i bedziesz mial pewne ile czego sypiesz

albo kup wage kuchenna w jakiejs sieciowce "tesco" itp..
pieniadze wydane raz a uzytkujesz do wszystkiego-(Dieta, suple mamie do ciasta)

j/w
namow matke by ci dolozyla kase.

Póki co to ona ma nie wiedzieć ze ja cos stosuje:P WIecie tzw "nieprzewidziane wydatki" teoretycznie nie mają mieć miejsca już o wadze by to odmerzać nie wspominając:P A może jednak można to inaczej jakoś ocenic? Pytam bo jesli np zapodam sobie plaską łyżeczkę kreatyny to może tam jest te 5g ale może tylko 3 gramy a wiadomo nadmiar szkodzi ale za malo tez niezbyt...

a jakie rozdrobnienie kreatyny? ile mesh?

5 kg nie zauważy jezeli widzi CIe na codzien

daj ankiete to w tym temacie CI cos poradzimy na szybko

Zapytaj sie moze w jakims sklepie z odzywami czy maja lyzeczke Treca taka jak w nitrobolonie II jest. (nie zebym cos reklamowal, po prostu sam taka mam i sie sprawdza)
Taka ma dokladnie 5g, +/- kilka %, zaleznie od tego co nia nabierasz. ;)


pozdrawiam

Jak masz małą łyżeczke wal max kopiata i po krzyku.

Chyba że masz niebieskiego Vitala to mniej.