jestemglup

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

1441

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bilansy na +

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2016 (17:47)

Data rejestracji 10.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	hyper pump- szybka odpowiedz witam od jutra zaczynam stosować hyper pumpa, i o to moje pytanie. czy picie wegli podczas treningu nie obniży działania hyper pumpa?	2	2013-09-08 12:24
Informator MAZOWIECKI	gdzie w wawie tanio wejde jednorazowo na silownie witam gdzie w wawie wejde jednorazowo na silownie chcialem zrobic sobie trening a nie wiem gdzie znajde silownie gdzie tanio mi sie uda wejsc jeden raz? chyba ze ktos mnie zechce wziac na swoj karnet to za wejscie mu oddam:)	5	2012-12-13 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	start w zawodach szukam inf witam chcialbym wystartowac w fitnes sylwetkowym w ii pol 2013r. szukam jakis informacji moze ktos startuje i chcialby mi pomoc. gdzie i kiedy? co musze miec(jakies badania czy cos) itd zmieniony przez - jestemglup w dniu 2013-01-16	0	2013-01-16 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	BTW witam w tym momencie ważę 65kg wzrost 178 wiek 18. chce wrócić do formy i szukuje diete wyszlo mi zapotrzebowanie okolo 3012kcal. moze mi ktos rozpisac jak to bedzie z bialkiem weglami i tluszczem ile czego?	1	2011-05-16 20:16
Odżywki i suplementy	Probowal ktos???? w drobnych ogloszeniach w gazecie sfd na koncu znalazlem reklame "poszukujemy ochotnikow" do badania nowej subs. wspomagajacej rozw. tkanki miesniowej? www.etracen.pl nie wiem co o tym myslec moze ktos probowal. bo po opisie moze to byc dobre	10	2011-03-03 16:18
Doping	Czy stosowal ktos?	4	2011-01-23 20:22
Odżywki i suplementy	MEGABOL New Mass Mutation vs HI TEC Whey Mass Builder podobny temat ten byl w 2003r od tamtego czasu napewno sie cos zmienilo. z hi tec-a jestem zadowolony a megabola nie próbowałem, prosiłbym o ocene tych 2 supli w takich kategoriach jak: składniki: ..... smak: ..... własne spostrzeżenia: ......	4	2011-01-07 21:52
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed extreme witam mam pyt odnosnie spalacza robie mase w kwietniu zaczynam z rzezba i chcialbym sie dowiedziec czy ten oto suplement ma działanie takie jak jest napisane czyli rzebi i buduje. bo nie chce stracic rzezby tej co mam. moim planem jest gestosc i	12	2011-01-04 11:31
NUTRIFARM&OLIMP	CP + Mono trening okolo 12 witam mam problem. bede bral mono 4 kps rano i przed treningiem cp lecz trening mam kololo godz 12 13 wiec czy jak bede bral rano mono okolo godz 9/ 10 nie bedzie to przeszkadzało ???	9	2010-07-11 17:08
Odżywki i suplementy	Bialko przed i po treningu gdzies przeczytalem zeby przed treningiem pic porcje bialka z carbo i po treningu. i mam pytanie czy przed treningiem pic carbo razem z bialkiem czy w jakims odstepie czasowym czy przed tylko carbo a po treningu polaczyc carbo i bialko i wypic	2	2010-05-06 21:57
Trening dla początkujących	Masa- koncowe poprawy 3 dniowy trening na masę poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s12,10,8,6 wyciskanie na skosie 4s12,10,8,6 rozpiętki płasko 4s12,10,8,6 wyciskanie francuskie 4s12,10,8,6 prostowanie na wyciagu 4s 12,10,8,6 pompki na	9	2010-05-04 22:51
Trening dla początkujących	Dobry plan na mase może ma ktos ochote na podzielenie sie splitem na mase 3 razy w tyg. staz rok czasu. mam malo rozbudowana klatke ktos cos pomoże?? moj ostatni trening to ten poniżej ktos mi powiedział ze sie nim zajade. licze na pomoc kolegow zelaznych:d biceps	7	2010-04-30 16:05
Trening dla początkujących	Zmiana treningu do oceny na powaznie witam zmienilem trening na ten ponizej potrzebuje poprawy zeby rosnac w mase:d prosilbym o niespinanie tylko fachowe wypowiedz i na temat. ogolem wkrecilem sie w silownie od wrzesnia tak na powaznie. nie ma czegos takiego ze nie chce mi sie czy	7	2010-04-28 19:02
Trening dla początkujących	Zmiana treningu do poprawy witam zmienilem trening na ten ponizej potrzebuje poprawy zeby rosnac w mase:d prosilbym o niespinanie tylko fachowa wypowiedz i na temat biceps + triceps bic: 21(stanga stojac do polowy 7pow ,od polowy w gore 7pow i calosc 7) pow. wszystko na	1	2010-04-28 13:29
Doping	Co po cyklu metki	8	2010-04-22 21:32
Trening dla początkujących	Trening cel masa doradzi mi ktos jakis trening? staż 6 miesiecy trening pon: biceps + klatka sr: plecy + triceps pt: barki + nogi no przyszlo tam 15 kg ale mialem przerwe po trzech miesiacach wakacje i teraz 3 cwicze byla suplementacja.<img	2	2010-01-20 22:19
NUTRIFARM&OLIMP	Mono czy Orogenix cel masa. mam dietke a masowki nie chce ze wzgledu na starych bo im sie nie podoba to:d	14	2010-01-14 19:50
Trec	Tribulon co do tego co do tego moge dorzucić??	6	2010-01-06 14:57
Trec	Tribulon + WPC ostrowia czy Mutant mass?? czy wpc czy mutant?? do wpc carbo.	2	2010-01-05 19:35
Odżywki i suplementy	WPC ostrowia + BCAA czy cos? czy do wpc ostrowi jakies bcaa brac czy cos?? mysle o olimp xplode??	3	2010-01-04 21:47
NUTRIFARM&OLIMP	Polaczenie mutant mass + bcaa + glutamina mam pytanko jak dawkowac mutant massa i do tego bcaa i gloutamine?? moze macie jakies inne propozycje polaczenia mutant massa?	6	2009-12-10 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - jaki? Czy mikronizowanie ma znaczenie?	2016-12-28 17:47
Odżywki i suplementy	hyper pump- szybka odpowiedz	2013-09-08 12:27
Odżywki i suplementy	Wystarczające dawkowanie supli	2011-05-12 18:50
Odżywki i suplementy	Wystarczające dawkowanie supli	2011-05-12 18:50
Odżywki i suplementy	Wystarczające dawkowanie supli	2011-05-12 17:52
Odżywki i suplementy	WEEKEND NAGRÓD w Sklepie SFD ! ! !	2011-04-16 18:55
Muscular Development	za mało prubek bialek czy moglibyscie dawac lub sprzedawac prubki wszystkich bialek k	2011-03-10 14:03
NUTRIFARM&OLIMP	Odżywka białkowa rozpuszczona w 900ml mleka - problem	2011-03-08 23:02
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2011-03-07 16:03
Odżywki i suplementy	Co daje HMB	2011-03-06 16:31
Odżywki i suplementy	Co daje HMB	2011-03-06 12:12
Odżywki i suplementy	Probowal ktos????	2011-03-04 18:55
Odżywki i suplementy	Probowal ktos????	2011-03-04 16:38
Odżywki i suplementy	Czy taki zestaw odżywek będzie odpowiedni ?	2011-03-04 16:36
Odżywki i suplementy	Czy taki zestaw odżywek będzie odpowiedni ?	2011-03-03 21:40
Odżywki i suplementy	Czy taki zestaw odżywek będzie odpowiedni ?	2011-03-03 21:37
Odżywki i suplementy	Probowal ktos????	2011-03-03 21:31
Odżywki i suplementy	Probowal ktos????	2011-03-03 20:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	zgłoszenia do testu rywalizacja	2011-03-01 16:37
Trec	Trening czas zacząć!	2011-02-23 17:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	zgłoszenia do testu rywalizacja	2011-02-22 21:36
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do pana Ambroziaka	2011-02-10 17:03
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do pana Ambroziaka	2011-02-10 16:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-02-09 14:00
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-04 19:54
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-03 19:54
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-02 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-01 20:12
Galeria Zdjęć	1990r. końcówka masy - aktualne str.6	2011-01-23 21:55
Doping	Czy stosowal ktos?	2011-01-23 20:31