SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Impuls na przezwyciężenie stagnacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214
Ćwiczę prawię od roku i niestety od dłuższego czasu mam stagnację - siła ani trochę nie idzie mi do przodu (z przyrostami też nie jest za dobrze). Niestety nie mam dokładnie rozpisanej diety, ale staram się jeść co jakieś 3h, a także uwzględniać jak najwięcej produktów bogatych w białko. Na bieżąco sulementuje się białkiem (OSTROWIA, Sytnha 6, Matrix), do tej pory zrobiłem jeden cykl na Monohydracie kreatyny OLIMPU (cykl zakończyłem jakieś 3 miesiące temu). Aha! Na samym początku mojej przygody z siłownią, za poradą pewnego "życzliwego" suplementowałem się jeszcze NOX-PUMP Dorian Yates (miałem jakieś 6 saszetek).
Moje pytanie brzmi: jaką macie radę na moją stagnację??
Rozważam zaczęcie suplementacji jakimś NO-BOOSTEREm (myślę tutaj NOX PUMP Dorian Yates, bądź NO-XPLODE). Czy sama suplementacja NO-BOOSTEREM (oczywiście uzupełniana białkiem) jest ok, czy powinienem może wzbogacić ją jeszcze jakimś suplementem?? Który NO-BOOSTER, z dwóch wymienionych powyżej, byłby lepszy dla mnie (może najpierw spórbować NOX-PUMP, a w następnym cyklu NO-XPLODE??).
Dodam jeszcze, że staram się co jakiś czas zmieniać wykonywane ćwiczenia oraz łączyć różne ćwiczone partie podczas jednego treningu.

Z góry wielkie dzięki za pomoc!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6352
Wiesz czym to wzbogać?
Dietą.

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6352
Wzbogacić*

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19672
Siwy_OKS możesz edytować posty tym ołówkiem obok statusu GG...



własnie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 12:58:01

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84652
Czy sama suplementacja NO-BOOSTEREM (oczywiście uzupełniana białkiem) jest ok - jak ja kocham takie teksty

Weź się chłopie za michę, bo od razu widać że jesteś z tych co myślą że jak zjedzą dużo tego co białe to ich wyrąbie. Białko to nie wszystko. Zadbaj o odżywianie, zmień trening, istotna jest też regeneracja. Tu szukaj przyczyn stagnacji, suple wiele nie pomogą.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19672
faft

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101363
impulsem moze byc

zmiana systemu odzywiania

zmiana systemu treningowego - np cwiczysz stale splitem, zmien na fbw/hst/pfs

cwiczysz zaledwie rok, szukaj w/w powodu stagnacji i jak ja przezwyciezyc

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214
Dzięki Siodema za cenne rady, bez niepotrzebnych wstawek i ludowych mądrości. (SOG oczywiście poszedł w Twoją stronę).
Już wcześniej myślałem o radykalnej zmianie struktury treningu (takiej właśnie o jakiej Ty tutaj napisałeś).
Choć za dużo do zarzucenia do swojej diety nie mam (co prawda nie siedzę nad michą z kalkulatorem, ale staram się przestrzegać wszystkich zasad odżywiania osoby ćwiczącej), rzeczywiście będę musiał pomyśleć nad jakąś zmianą w sposobie odżywiania.
Czyli czas na radykalne zmiany
Jeszcze raz wielkie dzięki za rady.
pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko

Fitmeal