co jeszcze?

???? chyba pisze na opakowaniu w dni nietreningowe nie stosowac ilesc porci w opakowaniu 45 uzywac tylko 1 porcje przed treningiem

tak , to bierzesz tylko przed treningiem,
ale jak chcesz uzupełnic pozostałe porcje kreatyny??
do tego dobre bedzie mono,
i brałbyś tak

DT w ciagu dnia 5g mono , przed treningiem PP
DNT porcja 5g mono w ciagu dnia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 22:20:49

to juz kurde nie wiem wpierw mowicie ze jedna pucha pure power to malo a teraz zeby dokupic mono? wiec nie wiem czy kupic mono czy dodatkowa puche 100% pure power?

jedna pucha na cykl to malo.
mono by sie przydalo.
ja bym dal tak:

DT przed treningiem PP, po treningu PP
DNT 5g mono

czyli dawac dwie miarki po 21g tego staka krety pure power? bo na nim pisze ze tylko jedna porcje?
czyli by wychodzilo 22 porcje co 2 dzien czyli na 44 dni cyklu by starczyla jedna pucha jest sens ciagnac tego staka dluzej?????

Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-25 16:05:46

czy jest sens ciagnac cykl dluzej zalezy od efektow. jak sa nadal i sie utrzymuja to tak.

44 dni to 6tyg na tyle starcza jedna pucha 100%pure power i chyba tyle bedzie trwal cykl pozniej przerwa 6 tyg i kolejny sykl na staku mysle ze to bedzie najlepsze rozwiazanie?????
powiedz mi jeszcze aby co robic z tym dawkowaniem 100%pure power brac po treningu te 20g ??? czy tylko przed treningiem?> bo w sumie nie wiem po co po treningu to dawac?lub czy moze dawke 20g zwiekszyc do np 30 i dawac tylko przed treningiem a w dnt dac tylko 5g mono?

Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-25 16:33:59

mozesz zrobic tak jak piszesz, ze tylko przed, ale wtedy po treningu tez bedziesz musial dac mono.

ok rozumiem wytlumacz mi jeszcze aby po co po treningu mono przciez kreta utrzymuje sie przez dlugi czas w organizmi i tak naprawde mono przed czy po treningu lub rano czy wieczorem nie robi zadnej roznicy?

po treningu masz wieksze zapotrzebowanie na ATP ze wzgledu na wyczerpanie zasobow fosfokreatyny w mieniach poprzez trening silowy, po treningu dawajac kreatyne latwo uzupelnisz ubytek lub "zdrobisz dobrze" swojej muskulaturze ulatwiajac jej zdobycie dodatkowych zasobow kreatyny dostarczajac ja z zewnatrz w tym momencie akurat gdy bardzo tego potrzeba.