Tomek ale caly dzien tylko kurak?
Ja robie tak
Sniadanie 100g owsianych na wodzie + 6 jajek 2 cale 4 bialka
2 posilek 70g rryz paraboliczny + 1 filet z kurczaka (nie mam wagi;/)
3 posilek taki sam
4 tunczyk + pieczywo ciemne
5 po treningowy salomon (piekarnik) + ryz lub mlode ziemniaczki w piekarniku
6 przed spaniem albo tunczyk + 30mlo oliwy z oliwek albo 200g twarogu
Co o tym myslisz wiem ze posilek przed treningowy jest do bani ale wracazjac z pracy nie mam sily na gotowanie
Ja robie tak
Sniadanie 100g owsianych na wodzie + 6 jajek 2 cale 4 bialka
2 posilek 70g rryz paraboliczny + 1 filet z kurczaka (nie mam wagi;/)
3 posilek taki sam
4 tunczyk + pieczywo ciemne
5 po treningowy salomon (piekarnik) + ryz lub mlode ziemniaczki w piekarniku
6 przed spaniem albo tunczyk + 30mlo oliwy z oliwek albo 200g twarogu
Co o tym myslisz wiem ze posilek przed treningowy jest do bani ale wracazjac z pracy nie mam sily na gotowanie