Dawkowanie Cykl na Mase

Witam zakupiłem odżywki takie jak :
Nitrobolon II
Creatine Xplode Olimp
BSN Syntha-6
Gainer 737
Dextrose
Creatine Monohydrant od Treca ( z poprzedniego cyklu )

Mam pytanie jak to wszystko łączyć i dawkować? wiem że polecą pewne komentarze o złym doborze lecz to moje sprawdzone odżywki którym zawsze ufam. Gainer 737 jako zapchanie zawsze te pare Kcal więcej a dostałem za darmo :D Proszę o pomoc. Pozdrawiam

daj ankiete
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-20 18:06:02

nie wiem po co zakladales nowy temat skoro w starym nie odpisales jeszcze... https://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps_1250mg_400kaps_czy_Olimp_xplode_500g_-t685642.html ale daj ankiete i moze cos poradzimy

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2011-01-20 18:31:51

Ehh myślałem że da radę uniknąć tej ankiety:P no ale dobra zaraz ją wypełnię:)

1) Dodana
2) 17
3) 71kg / 171
4) 2 lat ( Po przerwie 4 mieś )
5) Masa
6) Magnum 8000 , Mass XXL , Trec Creatine , Dextrose , Olimp Mega Caps , BSN Syntha-6.
7)-
8)-
9)4 miesiące
10)- Dieta jeszcze do ustalenia.
11)200-300 zł
12) Problemy z masą / Dużo wolnego czasu (szkoła zaoczna)

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:56:58

Tak wiem wiem muszę wziąć się za brzuch, fotki z okresu ćwiczeniowego jakieś 4-5 miesięcy wcześniej obecnie nie ćwiczę od właśnie 4-5 miesięcy z faktu iż wybrałem się do pracy po czym odnotowałem megaśne spadki ;) Firma dociepleniowiowa 2 posiłki podczas pracy i brak czasu na siłownie;) Proszę o pomoc.

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:59:43

musisz dopracowac odzywianie, 2 posilki w pracy to juz cos mozna sporo zdzialac. podczas pracy zawsze mozesz przegryzc jakiegos batona, orzechy, wypic szejka.


Nitrobolon II 25-30g przed treningiem
Creatine Xplode Olimp porcja po treningowo, w dni bez treningu rano
BSN Syntha-6 wg brakow
Gainer 737 wg brakow
Dextrose sprzedaj
Creatine Monohydrant od Treca zostaw na nastepny cykl

Creatine od Treca zostało mi z poprzedniego cyklu sprzed 4 mieś dlatego wolałbym wykorzystać zostało ledwie 150-200g
Osobiście myślałem nad :

Rano Monohydrant 5g
Przed Treningiem Nitrobolon 15g + Xplode 5g + 5g Monohydrant + Dextrose w jednym szejku

Dla Sprostowania już nie pracuję a uczę się zaocznie dlatego całe dnie mogę poświęcić na jedzenie, myślę nad stosowaniem 8-9 posiłków bo mam na to czas;) a z masą miałem zawsze problem.
Po treningu tak samo - Nitrobolon 15g + Xplode 5g + 5g Monohydrant + Dextrose

30 min później BSN Syntha 44g i za parę godzin między posiłkami Gainer 737 w porcji ok 50g co o tym myślicie? czy nie opłaca się łączyć Xploda z mono ?

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 19:22:10

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 19:27:22

za duzo kreatyny wyjdzie.

to zacznij tak jak ci napisalem tylko na mono, jak braknie mono wez xploda.

Czyi nie ma sensu brać kreatyny przed treningiem czy Nitrobolon zapewnia jej wystarczającą ilość?

porcja 25-30g nitro zapewnia wystarczajaca ilosc.