1)typ budowy ciała: ektomorfik, znikoma ilość tłuszczu
2) wiek 17
3) waga/wzrost 67kg/180cm
4) staż treningowy 1 rok
5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia
6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK
7) stosowane wcześniej spalacze:brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Tutaj dieta jest ułożona na przrost masy
11)przewidziane finanse na cykl: 200zł
polo93 no właśnie, a jak bierze się kreatynę, to jest to jakiś cykl, zazwyczaj 30dni, a co za tym idzie picie alkoholu jest nie wskazane? ;/ , boję się bo po prostu może się tak zdażyć, że mogę zapomnieć i było by nie dobrze...
Zmieniony przez - running321 w dniu 2013-11-16 15:15:28