Pomóżcie (początkujący)

Witam Wszystkich.
Mam 22 lata, waże 75kg, a mój wzrost to 174cm. Ćwiczę na siłowni od ponad 3 miesięcy i za dwa tygodnie będe zaczynał nowy cykl, a konkretnie FBW 5x3. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, a mianowicie w poniedziałki, środy i piątki, chciałbym też dodać iż z racji tego że gram w piłkę halową, mam również treningi we wtorki. Nigdy nie zażywałem żadnych odżywek, ani spalaczy lub tym podobnych rzeczy. Co do diety to jakąś tam posiadam, aczkolwiek nie jest to profesjonalna dieta wyważona i wyliczona. Chciałbym przeznaczyć na ten cykl 400zł. Interesuje mnie bardzo przyrost masy mięśniowej, siły oraz chociaż delikatne zaznaczenie mięśni, gdyż mam bardzo szczupłe ręce... Biceps 32cm. Bardzo Proszę Was o pomoc i z góry dziękuję, a zarazem przepraszam jeśli jest coś nie tak, ponieważ to mój pierwszy post na tym forum. Pozdrawiam :)

Trzymaj się diety i solidnie ćwicz, a efekty przyjdą same. Na odżywki jest jeszcze za wcześnie, wykorzystaj naturalny potencjał Twojego organizmu do wzrostu. Poczekaj jeszcze z pół roku i będzie ok.

W sumie to tak na dobrą sprawę pewnie masz rację ;) Tylko chodzi mi głównie o to, że i tak muszę kupić jakieś odżywki, aby motywacja była większa ;) więc i tak bardzo bym prosił o jakąś radę odnośnie tego, ewentualnie może jakiś spalacz do tego, aby poprawić jeszcze wyniki w futsalu heh ;) dzięki z góry ;)

hmm
może zakup sobie coś lekkiego ?

Gain Bolic 6000 - ja takie cuś sobie sprawiłem dzisiaj :)

"Co do diety to jakąś tam posiadam, aczkolwiek nie jest to profesjonalna dieta wyważona i wyliczona"

więc tutaj może sie przydac coś do uzupełnienia:białko/wegle/gainer
a na "gadżety" typu:aminokwasy,kreta itp. to za wcześnie. Szkoda kasy.


Już teraz musisz wbic sobie pewna myśl do głowy.
Dieta to podstawa!!
A suplementy to tylko uzupełnienie PODSTAWY i jej dodatki.
Jak dom nie ma podstawy to i dachu nie zrobisz

Pzdr.!

dokladnie tak jak napisal Rude Boy92

Wpierw postaw sobie cel: masa czy jednak bardziej w rzezbe udezasz...
na Twoim miejscu zakupil bym jakiegos gainerka i do tego jakies bialeczko dla uzupelnienia diety...

aminokwasy, kreatyny i te sprawy bierze sie gdy organizm juz nie reaguje na bodzce i wtedy zawsze mozna go pobudzic do rozrostu...
troche dziwne podejscie... potywacja poprzez suplementy...
3 miesiace to krotki staz wiec podstawa dieta+ bialko i gainer do uzupelnienia tej diety. Nie mowie tutaj o wyliczonym gram do gramie pozywieniu, ale nawet o ogolnym jedzeniu gdzie w kazdym posilku masz odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczow

pozdrawiam

co to jest WPC?