creatine 700 mg

Witam
Zakupilem creatine 700 mg i chce dokupic do tego D Ribose i ruszyc z tym od stycznia. Prosze doswiadczonych o podpowiedz jak to razem brac i czy to dobry wybor.
Dziekuje i pozdrawiam.

co wy za głupoty gadacie na początku najlepiej idzie te 5 kg to zrobisz chwila moment ! Nic innego oprócz kuraków ci nie pomoże

póki co wszyscy nayebani

J/w

Ale ja nie piłem i trzeźwy jestem :P 700 mg trochę przy mało , jaki masz staż ?

ryboze odpuść strata kasy lepiej w te miejsce kup tauryne a co do kreatyny 10g w DT i 5g w DNT czyly jesli masz w kapsie 0,7g to bierzesz w dni treningowe 7 kapsów rano i 7 po treningu a w DNT 7 kapsów np. w porze około treningowej.
EDIT: co do wyboru to lepsza byłaby olimpu wieksze kapsy i sprawdzona firma.

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-01-01 12:11:20

a na tauryne pewnie kasy nie szkoda

heh nie wiem czy nie szkoda ale to lepsze niz ryboza i dodatkowo antykatabolik mi sie wydaje że to dobra inwestycja.


Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-01-01 12:22:23

lepiej bcaa, zamiast tej tauryny czy rybozy. Albo nie lepiej dekstoze hahaha

Najlepiej będzie jak kupi parę kuraków bo wcale nie potrzeba mu żadnego supla a 66 kg przy jego wzroście to spora niedowaga !

Kuraki nic nie pomoga. Mam mega szybka przemiane materii,do tego biegam raz w tygodniu.
Nie chce przytyc 10kg,ale jak bym zlapal extra 4-5kg miesni bylo by super.
Pozdro.
Thx.

4-5kg mięsa nie jest tak szybko do zrobienia na sucho, trzeba ćwiczyć, jeść i powoli będzie szło, kreatyna za Ciebie roboty nie zrobi