STILLBALLIN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2012 (19:13)

Data rejestracji 10.12.2011 (15:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA POSZCZEGÓLNE - dotyczące masy / odżywek witam ! zastanawia mnie 1 rzecz, mam 17 lat. dieta jest w miare tylko posiłków mało, jest liczna rodzina i dlatego tak się dzieje, chce przytyć mam 182cm i waże coś koło 70-71kg chce pprzytyć parę kg, i jeśli będę jadł powiedzmy 3-4 obfite posiłki	4	2012-06-30 13:17
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie z planem FBW / koszykarz :-P siema najlepszego w nowym roku i pytanko :-d mam do dyspozycji hantle,drążek i ławkę chciałem ułożyć jakiś plan pomożecie ? przysiady 3x12 podciąganie na drążku 3x max pompki klasyczne 3x12 wyciskanie hantli 3x8-10 rozpiętki	3	2011-12-31 20:37
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW siema najlepszego w nowym roku i pytanko mam do dyspozycji hantle,drążek i ławkę chciałem ułożyć jakiś plan pomożecie ? przysiady 3x12 podciąganie na drążku 3x max pompki klasyczne 3x12 wyciskanie hantli 3x8-10 rozpiętki 3x8-10 wyciskanie	17	2012-01-01 11:04
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY? siema mam pytanie, mianowicie chodzi mi o to że jeśli będę robił ćwiczenia hantlami, stałym ciężarem a większą ilość powtórzeń, to czy mogę liczyć na efekty (minimalne) w postaci przyrostu ? gram w kosza a spore obciążenia nie są wskazane ;) np:	49	2011-12-10 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA POSZCZEGÓLNE - dotyczące masy / odżywek	2012-06-30 13:23
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA POSZCZEGÓLNE - dotyczące masy / odżywek	2012-06-30 13:22
Po siłowni, o siłowni	Chętni do gry w kosza ? Dolnyśląsk	2012-05-28 18:54
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-05-26 15:00
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-05-26 15:00
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-05-26 14:55
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-05-26 14:54
Szybkie pytania bez logowania	timbersports	2012-04-29 13:24
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 15:12
Trening dla początkujących	Ile czasu będe musiał ćwiczyć?	2012-01-01 15:04
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:57
Trening dla początkujących	Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehdalamy!	2012-01-01 14:34
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:30
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:30
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:23
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:22
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:21
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 14:12
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 13:47
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 13:45
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-01-01 11:44
Po siłowni, o siłowni	creatine 700 mg	2012-01-01 11:39
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie z planem FBW / koszykarz :-P	2011-12-31 20:38
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:50
Trening w domu	thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)	2011-12-10 17:40
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:31
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:24
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:21
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:17
Trening w domu	MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?	2011-12-10 17:16