Ile czasu będe musiał ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 918

Ile czasu będę musiał świczyć by wyrobić duże mięśnie, kaloryfer, klatka piersiowa.
Mam 15 lat 181 cm wzrostu 102 kg wagi.
Moje BMI to 31,1.
Na siłownie chodzę już 1 miesiąc.
Ile czasu potrzebuje?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 102

Wzrost: 181

Cel treningowy: Duże mięśnie mało tłuszczu.

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąć

Uprawiane inne sporty: Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Nie mam

Przeciwskaznania medyczne: Nic

Zażywane suplementy: Nic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

annihilon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1477

5 lat

"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"

...

Jimi-Page

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 522 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5001

do skutku!

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

z tego pułapu co startujesz realnie ok 2 lat. bez diety moze wogóle tego nie osiagniesz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Najpierw zrób redukcje bo 102kg przy 182 cm to trochę dużo balastu a z tego co napisałeś BMI = 31 ... To już jest otyłość ,nie wiem jak w takim wieku można się doprowadzić do takiego stanu ...

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-04-05 09:08:06

...