MAŁE OBCIĄŻENIE EFEKTY?

oczywiście nie myślę źle o systemie Lafaya ... wręcz przeciwnie

tu fota http://fingerfood.typepad.com/.a/6a012875949499970c01287594e4a7970c-pi i fylm

co do Lafaya z pewnością go zacznę po nowym roku mam nadzieje że będę mógł tu założyć dziennik ? i coś mi tam doradzicie ? :P Kettle na dynamike słyszałem że dobre ;D jesteś wodzem ;>

Gościa nie znam, ale czytałem tu na forum i w działach o sw i o sportach zespołowych pozytywne opinie o metodzie, jako ogólnie dobrze zwiększającej sprawność ciała

można gdzieś na Ciebie zagłosować? oprócz przyznawania sogów?

Chciałem dopisać:
"Ale chuda łydka
Taki wygląd myślę że śmiało można osiągnąć konsekwentnymi treningami bodyweight i dobrą michą, choć nie zapominaj że masz inną genetykę i identyczny nigdy nie będziesz "

Dziennik zakładaj smiało, będziemy wspierać

A cóż to, wybory, żeby na mnie głosować ?
Nie ma takiej opcji, ale dzięki za chęć i dobre słowa

Huy z łydami ważne że dobrze pichci ale uśmiałem się hahah ;D treningi bodyweight? to jakaś metoda cóż to jest ? :P wiem wiem czarni są więksi a założę myślę że po nowym roku czemu nie ;D / wybory nie wybory zayebisty z Ciebie człowiek a jeszcze ostatnie mam pytanko jak będę się podciągał podchwytem to bicek dobrze oddziaływuje ? i mmoże być na początku jakiś przyrost ? siły na banq ale obwodu

Trening bodyweight = trening z ciężarem własnego ciała
Podchwyt na bicek działa bardzo dobrze, robiąc na złączonych dłoniach atakujemy go szczególnie (choć na początku nie ma takiej potrzeby, wystarczy 'zwykły', na szerokość barków)
Dziękuję

Edit:
Sprawa z przyrostami jest indywidualna i zależy od wielu czynników, ale ruszyć zdecydowanie powinno

Edit2:
Tylko pamiętaj, że bicek to tylko około 1/3 obwodu ramienia, 2/3 to tricek (nie licząc kości i innych mięśni)

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 17:38:38

dobrze wszystko wiedzieć wiedza + 10 a stron 5 doyeb a l i śmy no nic lecę nara zie bywaj i thx

Bywaj zdrów