KacperWLKP
Od października mam zamiar zacząć stosować dietę na mase, potrzebuje kilku porad bo czasu coraz mniej :)
A mianowicie mam do was trzy pytanka !
Dieta :
I-posiłek
200g płatków owsianych ,4 całe jajka.
II - posiłek
200g serka wiejskiego,200g ciemnego chleba.
III -posiłek
paczka ryżu,ważywa.
IV-posiłek (przed treningiem )
200g piersi z kurczaka ,paczka ryżu,ważywa,banan
V-posiłek (po treningu)
200g piersi z kurczaka ,paczka ryży,ważywa,dwie łyżki oliwy z oliwek.
VI-posiłek (30minut przed snem)
-chudy twaróg 100g.
Zastanawiam się nad dodaniem odżywki białkowej oraz kreatyny czy to dobry pomysł ?
Czy posiłek przed treningiem powinien zawierać węglowodany czy raczej nie ? (IV posiłek)
Czego w tej diecie brakuje ? Bo według mnie wydaje się dobra ale chętnie posłucham kogoś z większym doświadczeniem .
(Oczywiście będe zamieniał artykuły myśle że co tydzień/dwa tygodnie z białego ryżu na kasze,makarony itd.)
A mianowicie mam do was trzy pytanka !
Dieta :
I-posiłek
200g płatków owsianych ,4 całe jajka.
II - posiłek
200g serka wiejskiego,200g ciemnego chleba.
III -posiłek
paczka ryżu,ważywa.
IV-posiłek (przed treningiem )
200g piersi z kurczaka ,paczka ryżu,ważywa,banan
V-posiłek (po treningu)
200g piersi z kurczaka ,paczka ryży,ważywa,dwie łyżki oliwy z oliwek.
VI-posiłek (30minut przed snem)
-chudy twaróg 100g.
Zastanawiam się nad dodaniem odżywki białkowej oraz kreatyny czy to dobry pomysł ?
Czy posiłek przed treningiem powinien zawierać węglowodany czy raczej nie ? (IV posiłek)
Czego w tej diecie brakuje ? Bo według mnie wydaje się dobra ale chętnie posłucham kogoś z większym doświadczeniem .
(Oczywiście będe zamieniał artykuły myśle że co tydzień/dwa tygodnie z białego ryżu na kasze,makarony itd.)
Co nas nie zabije to nas WZMOCNI;)
Krzysztof Piekarz
Anonim
