KacperWLKP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Forszpaniak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Czapury

O mnie Siłownia od ok 1.5 roku , wcześniej boks 4 lata.

Zainteresowania siłownia

Dieta Zamierzam stosować (wrzesień/październik 2014).

Uprawiane sporty Siłownia ( 3 razy w tyogniu)

Ostatnia aktywność 14.09.2026 (17:38)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: 168 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje moge podeslac swoją diete po zmianie do oceny?	2	2016-05-11 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD . mam zamiar zacząć stosować ścisłą diete na masę od (wrzesień/październik 2014) . wcześniej stosowałem już tą diete przez 1.5 miesiąca , tak krótko dlatego ponieważ waga wzrastała,spadała i straciłem chęci . ale teraz mam zamiar zacząć od nowa i	9	2014-08-03 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA ! Urozmaicić czy zostawić ? MASA ! MASA ! MASA ! od października mam zamiar zacząć stosować dietę na mase, potrzebuje kilku porad bo czasu coraz mniej :) a mianowicie mam do was trzy pytanka ! dieta : i-posiłek 200g płatków owsianych ,4 całe jajka. ii - posiłek 200g serka	1	2014-08-27 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	CO ZROBIĆ ŻEBY POSZŁA WAGA ! pomocy ! stosuje dietę podaną niżej od miesiąca i kilku dni i waga się waha. na początku ważyłem 62,2 teraz waże 63,7 ale już ważyłem 64/64,5 . nie wiem dlaczgo waga spada. (raz wzrasta i raz spada). ok dwóch tygodni temu ważyłem znowu 62,9 :/ . może	4	2014-03-25 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA stosuje dietę podaną niżej od miesiąca i kilku dni i waga się waha. na początku ważyłem 62,2 teraz waże 63,7 ale już ważyłem 64/64,5 . nie wiem dlaczgo waga spada. (raz wzrasta i raz spada). ok dwóch tygodni temu ważyłem znowu 62,9 :/ . może coś	8	2014-03-22 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	MOja dieta na mase do Oceny	2014-09-17 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .	2014-08-27 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .	2014-08-04 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .	2014-08-04 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	PLANOWANIE DIETY ! POTRZEBUJE KILKU PORAD .	2014-08-03 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA	2014-03-24 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA	2014-03-24 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA	2014-03-22 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA	2014-03-22 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WAGA RAZ WZRASTA RAZ SPADA	2014-03-22 11:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2011-10-05 22:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2011-10-05 11:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2011-09-29 21:45