Creapure monohydrate+Vanadyl+HMB+Super Mass PQ+Dekstroza

Hi, mam zamiar kupic sobie owe suplementy i w zwiazku z tym mam do was pare pytan. Na silownie chodze rok, ale nie bylo to zbyt regularne, czasami wystepowaly dluzsze przerwy, teraz mam zamiar mocniej wziasc sie za siebie. Mam 177 cm wzrostu i waze okolo 62 kg co chcialbym napewno powiekszyc.. Czy ta seria suplementow jest dobrym polączeniem ? wszystko oprocz hmb(megabol) mam zamiar kupic hitec-a, czy moze lepiej cos zamienic na cos innego ? Glownie zalezy mi na przybraniu na masie, potem bede mogl sie martwic bardziej o rzezbe..
I jeszcze jedna prosba, jezeli ktos mogl by mi rozpisac jak to wszystko ze soba brac, czy cos nalezy wziasc duzo czasu przed itp. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi..


-

ryz brazowy, chleb z pelnego przemialu, makaron, ziemniaki, platki owsiane

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Wypełnij profil!

Ile masz lat!

Skoro ćwiczysz rok i to nie regularnie to kreatynę sobie daruj, a vanadyl i dextroza to strata kasy, zastąpisz je kiedyś glukozą!

Zamiast HMB kup glutaminę lub BCAA

Zamiast aminokwasów kup białko!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mam 17lat, co do kreatyny to juz ja kiedys bralem (okolo 8 miesiecy temu) polaczona z hmb i dalo mi to nawet zadawalajace wyniki, co do vanadylu to tez niewiem czemu to go odradzasz..

-

No to gratuluję jak na początek przygody z trenowaniem wziąłeś kreatynę, a vanadyl odradzam ponieważ to badziewie! Najlepiej poprawia wchłanialność kreatyny glukoza! A jest o krocie tańsza.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To moze moglbys mi doradzic, co moglbym sobie kupic za sume 200-300 zl - konkretne produkty.. Najlepiej uwzgledniajac kreatyne bo na nia sie juz zdecydowalem. Z gory thx

-

300zl to nawet duzo
mysle ze dobrym rozwiazaniem beda tutaj:
100 puszek tunczyka (ok 120-130zl)
10kg bialego sera chudego (ok.70zl)
200 jajek (ok.60zl)
i 5kg piersi z kurczaka

jak dostaniesz nastepna jakas kase kup jeszce:
50 paczek brazowego ryzu
25 chlebow razowych
50kg pomidorow (albo troche mniej bo sie psuja szybko)
50kg ogorkow zielonych
10kg pietruszki
10 kg marchewki
15kg brokulow, selera i reszty warzyw


moze jeszce:
30kg jablek, babanow, sliwek
i
100 paczek platkow owsianych




Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

wiedzialem ze o czyms zapomne
10 paczek multiwitaminy
i moze 10 paczek glukozy

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a ja Ci odradzam kreatynę , a co do zakupów to Kanarek świetnie to określił. Kolego zainwestuj w dietę, a na suple przyjdzie czas, na dzień dzisiejszy to kup sobie białko (ewentualnie gainera) i jakiś antykatabolik, to Ci teraz w zupełności wystarczy!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Hmm w mojej barzo krotkiej jak mi sie wydaje karierze na silowni stosowalem pare roznych diet, niestety mam tak za***iscie szybka przemiane materii ze nic mi one nie dawaly jak bym sie nie poswiecal. Dlatego tym razem chcialem dorzucic pare suplementow. W pytaniu prosilem o pomoc a nie bardzo d****na odpowiedz. Kanarek czasami milczenie jest zlotem, bo po co odpowiadac glupio wiedzac, ze nikomu to nie pomoze ?

-

>> w mojej barzo krotkiej jak mi sie wydaje karierze na silowni stosowalem pare roznych diet << pare roznych diet? skoro tak czesto je zmieniales, widac, ze moosialoby z nimi cos nie tak; zrozoom prosze, ze wlasnie bez poprawnie ulozonej diety koopowanie kolejnych soopli nic tobie nie przyniesie - a przynajmniej nie to,czego bys oczekiwal
skoro jestes wg ciebie hardgainerem jedynym wyjsciem jest znaczne zwiekszenie liczby ww w pozywieniu - 7g/kg a nawet i wiecej; szczegooly znajdziesz w dziale odzywianie; jesli ciezko bedzie tobie uzyskac taka ilosc => gainer

wbrew pozorem, wbrew temu jak sadzisz kanarek dal tobie madra odpowiedz - przynajmniej jedna z najlepszych mozliwych


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Sluchaj - nie chcialem Cie obrazic - wrecz przeciwnie
Moja jakze ironiczna wypowiedza chcialem Ci uswiadomic wlasciwie prostote Twojego problemu
Bez odpowiedniej diety nie zajdzies z tym sporcie dlaeko - powiem wiecej - nie zajdziesz wlasciwie nigdzie niestety... Dieta to postawowy czynnik regulujacy wzrost masy ciala - zarowno tej tluszczowej jak i miesniowej
Majac 300zl nie zastanawilbym sie nad odzywka - bo to tylko uzupelnienie - do diety - bardziej zastanowilbym sie jak poprosic rodzicow badz rozlozyc dana sume na ilosc pozywienia ktore bym konsumowal
Nie chcialem Cie urazic - jesli to zrobilem - przepraszam najmocniej - musisz jednak zrozumiec ze podstawa tego sportu jest jednak wlasnie dieta i trening - jesli nie spelnisz jednego z tych warunkow - nici z przyrostow i radosci spowodowanej masa miesniowa ...
Jeszcze raz przepraszam jesli Cie urazilem i ...zapraszam do dzialu Odzywianie - p opomoc w sprawie diety.
pozdrawiam

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.