Długie stosowanie Olimp Carbo

Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana

OK myślę że 7tyg mono, 7tyg off będzie najbardziej optymalne ;)

Przeciez ci napisał 6 tyg on, 6 tyg off, 6 tyg on, 6 tyg off i 8 tyg on, wtedy masz kreatyny w sumie na 20 tyg.

8 tyg mono jest bezsensu, 6tyg to jest MAX

Skąd masz takie info?

z doświadczenia, ja już nie czuję w ogóle działania krety po 6 tyg cyklu, nie wiem może ja tylko tak mam, ale wątpię ...

w USA robia tylko miesiac przerwy, ja tez tak sprobuje teraz

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty