Olimp system protein 80 , Olimp Carbo

1 pytanie co do sysetmu protein bo pisze mi aby stosowac to 3 razy dziennie gdzie 1 porcja wynosi 35 gr - 90 jednostek miarki olimp lub 6 plaskich lyzeczek stolowych czyli

35 gr to 3 razy ta lyzka co jest w srodku w opakowaniu ?lub
6 plaskich lyzeczek stolowych to 6 plaskich tych lyzeczek do herbaty czy do zupy?:D

2 pytanie dotyczace Carbo
3 razy dziennie gdzie jedna porcja wynosi 50 g tj 90 jednostek wg miary Olimpu lub 5 plaskich lyzek stolowych

czyli
50 g tj 90 jednostek miary olipmu czyli np 3 te lyzki z opakowania systemu ?
5 plaskich lyzek stolowych - tych do herbaty ?:D

odzywki sluza do uzupelnienia diety
wiec sie tym nie sugeruj
chyba ze nie wiesz o tym....

carbo pij po treningu 60-80g

tylko wlasnie mi oto chodzi jak wymierzyc taka ilosc

jak masz opakowanie carbo i SP80 to masz tam napisane ze jedna dawka to powiedzmy 50 g czyli ileś tam według miarki olimpu !!