Pomocy z TCM Mega caps 1100

Witam forumowiczow nie wiem czy dobrze trafilem piszac ten post ale mam nadzieje ze ktos mi tu pomoze:) wiec... nie dawno kupilem kreatyne TCM MEGA CAPS 1100 400 kapsulek i od poniedzialku chcialbym ja zaczac brac moj problem polega na tym ze nie wiem wogole jak sie do tego zabrac bo godziny treningow mam rozne jeden tydzin to o 20 a nastepny o 11 rano. Na ulotce napisane jest zeby ja brac 3 razy dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem. godziny moich cwiczen w jednym tyg zblizone sa do pory sniadaniowej a w drugim krotko przed snem. Nie wiem czy moge zazyc dwie dawki w krotkim odstepie czasu??? i czy musze wykorzystac wszystkie 400 tabletek w jednym ciagu poniewaz pod koniec tego cyklu mam urlop i nie bede mogl cwiczy. Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam Seba

nie musisz wykorzystac 400

dawkuj w dt 4 kaps rano i 4 po treningu

w dnt tylko 4 kapsy rano

mozesz w jednej porcji dac 5 w DT, w DNT tez moze byc raz 5

Aha no to juz cos wiem...:) a jakie sa wrazenia po tej kreatynce? bo w sumie najpierw ja kupilem a dopiero teraz zaczalem czytac i nie wiem czy to ma wogole jakis sens zeby ja brac...??? pozdrwaiam.

jablko jak jablko
osobiscie lepiej mi przypadlo do gustu cm3

a jak to wyglada z nabraniem masy? bo tak faktycznie to o mase mi nie chodzi bo juz ja mam ( srednio 91kg) tylko o zamiane masy w miesien pozd.

wiesz, kreatyna dziala tak, jak jej stworzysz srodowisko.
jezeli obecnie redukujesz, to nie masz sie co martwic o nabieranie masy
wszystko zalezy od odzywiania.

Witaj TomQ-MAG mam nadzieje ze nie zawracam wam glowy moimi pytaniami ale co do odzywiania to co bys mi polecal? i czy moglbys to mi jakos dokladniej rozpisac? wielkie dzieki hej.

ale co mam ci rozpisac dokladniej?
Remik ci napisal co do kreatyny

Od diety jest dział odżywianie.

Wielkie dzieki panowie:) za podpowiedzi pozdrawiam.