Kreatyna,Glutamina,Hmb olimpa jak dawkować na cykl? I co po nim?

Witam wszystkich.Co do dawkowania Kreatyny znam odp. ale łącząc kreatyne z glutamina i hmb obydwa działaja anabolicznie i nie wiem jak je dawkować podczas cyklu?Natomiast druga część mojego pytania dotyczy tego jak przedłużyć efekty po kreatynie a mam spory zapas glutaminy i hmb. Nie mówcie mi tylko że dobra dieta wystarczy bo nie o to pytam!Jak dawkować je po cyklu? I czy po cyklu kreatynowym bezpośrednio mogę dorzucić do hmb i glutaminy -- l-karnityne i Thermo speed extreme olimpa? Moim celem jest Na początku zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej a póżniej wyrzezbienie sylwetki...Waże 90kg i mam 180cm.Mój staż treningowy to kolo 1 roku z przerwami(ok rok temu miałem cykl kreatynowy jeśli to tak można nazwać bo zjadlem w sumie 142mega capsle monohydratu olipma 1250mg czyli połowe mniej niż normalnie a różnica była zadawalająca).A do dyspozycji mam:
Monohydrat kreatyny olimpa 1250mb - 158 cap
Tcm olimpa 1100mg - 180cap
Hmb olimpa 1000mg - 600cap
Thermo speed extreme 90cap
l-karnityne Liquid l-30000 - 1 litr
L-glutamina olimpa 1400mg - 600cap
Carbo biogenixa - 2kg
Czy dokupić cos do tego? Nakupowałem tego jak glupi wsyztko w promocjach i czas zacząć dawkowac po ferjach lecz tyle tego jest że neiwiem od czego zacząć.Może coś jeszcze do tego dokupic?Trochę się rozpisałem ale prosze o odp. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

sprzedaj hmb bo to smiec

sprzedaj glutamine bo nie dziala anabolicznie

nie czytaj/ogladaj reklam

dokup kreatyny bo 8 kaps dziennie wystarczy ci na zaledwie 20 dni wiec musisz miec przynajmniej jeszcze raz tyle

Nakupowałem tego jak glupi wsyztko w promocjach i czas zacząć dawkowac po ferjach lecz tyle tego jest że neiwiem od czego zacząć

no wlasnie po co najpierw kupowac a pozniej myslec co z czym i jak?

planujcie swoje cykle i co bedzie wam naprawde potrzebne bo to wg mnie bez sensu

pozdrawiam

Po pierwsze hmb to śmieć jeśli tylko używasz go krótkotrwale a ja mam zapasu na pół roku a jak braknie to dokupie! Po drugi glutamina i hmb potegują dziłanie kreatyny.A po 3 jakbyś wiedział co to jest tcm i czytał wszytko co napisałem to wiedziałbyś ze kreatyny mam w sam raz na cykl 180caps jabłczanu kreatyny i 158cap monohydratu, które będe łączył ze sobą.A i jeszcze jedno co mi wniósł twój post skoro nawet neiumeisz napisac na temat?

biwer1986

HMB wywal bo to marnowanie kasy

Lepiej już BCAA kupić

Mono z rana 5gram, jabłko 5g po treningu.

Glutaminę po 5gram przed i po treningu. Jak byś kupił BCAA to tylko po treningu, a przed 5gram BCAA.

Carbo po treningu.

L-karnitynę możesz sobie rozpuścić z wodą, którą pijesz w czasie treningu i wtedy ją popijać.

przepraszam nie zauwazylem tego TCM'a


poczytaj badania o HMB. a tak wogole to czego sie po nim spodziewasz?


Po drugi glutamina i hmb potegują dziłanie kreatyny
taaaaaaaa...

nie na temat?

sprzedaj hmb! sprzedaj glute lub zostaw na redukcje bo przy masie nie jest potrzebna zabytnio

masz diete?

jaki cel?

ankiete wypelniles?

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

!

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-19 15:28:07

Hmb olimpa 1000mg - 600cap
Thermo speed extreme 90cap
l-karnityne Liquid l-30000 - 1 litr
L-glutamina olimpa 1400mg - 600cap
Najlepiej sprzedaj te 4 rzeczy bo to syf nieziemski

Kurde każdy się czepia tego hmb a mi jest ono potrzebne :) W poniedziałki,środy,i piątki boks a wtorki , czwartki i soboty siłka.Sadzę że mimo tego co piszecie przetestuje na własnej skórze hmb.A jak nie hmb to co do kreatyny?Hmb ponoć wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i ogólnej wytrzymałości więc czym je zastąpić?Co do glutaminy kupiłem ją jako antybolik do kreatyny po pierwsze a po drugie do podtrzymania efektów kreatyny w póżniejszym czasie by zminimalizować spadki przy diecie redukcyjnej.WIęc co zamiast hmb i jak reszte dawkować?Czemu glutamina piszecie że to syf?Kumpel na własnej skórze testował i niezle działała:)

jedna rada weś sie za diete te suple sa nie potrzebne pozatym watpie czy dopilnujesz michy a tym samym regeneracji przy boks+ siłka osobiscie odradzam takie połaczenie z powodu regeneracji rozumiem ze ktos trenuje boks wiele lat to moze sobie pozwolic na takie cos ale z małym to nie polecam /co do hmb to niech napisze jakie efekty uzyskał

Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-01-19 17:06:44

HMB nie redukuje tkanki tluszczowej



Glutamina jako antykatabolik przy redukcji ok choc wolalbym dac zamiast nich bcaa

przy takim ukladzie zajec zadbaj o dobra regeneracje

regeneracja, no właśnie

bcaa, zma

gluta na samym końcu

kreta ok.

Dobra dzięki wszytkim za rady ale już wiem co zrobie:) Połowe glutaminy opyliłem właśnie sąsiadowi:P a co do hmb to sie pomysli,reszte zostawiam:).Nie moge nigdzie wyczytać na ile cykli działa zwykły monohydrat kreatyny i czy po 2 cyklach myśleć o czymś mocniejszym jeśli tak to co najlepiej? Nitrobolon 2 mógłby być nienajgorszy tak myśle:)