jaka kreatyna

a jakie jest zapotrzebowanie na kilogram ciała.

bierz mono
ja zmieniłem swoje nastawienie, teraz tylko mono, szkoda kasy na te droższe zabawki

a jakie jest zapotrzebowanie na kilogram ciała.

Zapotrzebowanie czego ... bo chyba nie chodzi ci o wode

co do kreatyny to mam zdanie takie jak tomek1991 tylko mono tanie zawsze dziala, no chyba ze ktos chce uniknac retencji wody to mozna pokusic sie o inne formy


Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 19:49:35

Jeśli ktoś chce ograniczyć retencje wody to powinien brać 5 g monohydratu kreatyny/dzień.

acha to wezme na cykl 6 tygodniowy olimpa creatine mega caps, będę brał w dt 4 capsy rano na czczo 30min przed sniadaniem i 4 zaraz po treningu. w dnt tylko 4 rano na czczo 30min przed sniadaniem. no i jesli mowicie zeby nie brac ani dektrozy ani HMB to bede brac samo mono. dziekowa za pomoc

to jest sprawa indywidualna, kazdy niby mowi mono a mnie np mono chu.ja dało. musisz sam na sobie testowac, kasy na pewno nie stracisz bo doswiadczenie jest najcenniejsze. Osobiscie polecam krealkalyn, np z extreme nutrition lub z biotecha, ale jw, ty mozesz na tym urosnac 10kg, a mozesz 2 ;). jedyna metoda zeby sie dowiedziec, to sprobowac.

O tym czy "urośnie" 10 kg, czy 2 kg zadecydują inne czynniki, to jaką formę kreatyny wybierze nie jest takie istotne.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-29 20:26:03

ja nie bede zakładał nowego tematu dlatego napisze Tu:

rozumiem że chodzi wam o tą krete :

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps®-opis727.html

i mam pytanie : Czy zrobie na niej cykl ? na ille starczy tej krety ? i jak ją dawkować

na ile starczy zależy od tego ile ją będziesz dawkować.
dt 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu
dnt 4 rano na czczo

weż z vitalmaxa 500 gr