trojan15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

50011

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Czupryniak

Wiek 34

Zawód/studia Technikum

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Warszawa

O mnie 123

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty pilka nozna,koszykowka,siatkowka,rower,bieganie i oczywiscie siłka

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (17:31)

Data rejestracji 03.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku witam moglibyscie wypisać jakie siłownie sa we włocławku.gdzie chodzicie i jakie są ceny karnetów	16	2008-09-23 20:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny masa fbw1 (pon) a pompki na poręczach ?x3-5 b przysiad przedni ?x3-5 c wiosło hantlem 3-4x15 d unoszenie nóg w zwisie 3-4x12 góra (wt) a podciąganie na drążku ?x5 b wyciskanie sztangi płasko ?x5-8 c1 unoszenie ramion z hantlami 4x8 c2	0	2010-04-12 14:31
Targowisko	[S]Nokia 5310 XpressMusic http://www.allegro.pl/item975187861_nokia_5310_xpressmusic_jak_nowa.html pytania na priv	0	2010-03-27 20:40
Zdrowie i Uroda	Cascara Sagrada-oczyszczanie organizmu stosowal ktos cascara sagrada http://www.nowfoods.com.pl/produkty/cascara-sagrada-450-mg.html ? co polecacie na oczyszczenie organizmu,usuniecie toksyn?	2	2010-01-24 12:42
Trening dla początkujących	Trening ALRI witam co sadzicie o treningu alr, dokladnie chodzi mi o wersje zaawansowana, na forum jest malo informacji o tym treningu.stosowal go ktos?	1	2010-01-20 20:42
Targowisko	[K]Kreatyne,tribulis kreatyna najlepiej mono moze byc tez inna kontakt na pw	1	2009-10-08 13:52
Targowisko	Kupie nokie N76 oferty na pw	0	2009-10-07 09:39
Targowisko	[S] Kupon Google AdWords 200zł na sprzedaz kupon o wartosci 200zł do wykorzystania na reklamy google adwords http://allegro.pl/item714629839_kupon_google_adwords_200zl_reklama_adsense.html	0	2009-08-14 20:07
Targowisko	[S] Hi Tec HMB 70 ml nowka,szczelnie zamknięta nie posiada etykiety na butelce cena 60zł zmieniony przez - trojan15 w dniu 2009-01-03 18:08:42	3	2009-01-02 18:39
Trening dla początkujących	Fbw czy split a treningi w pn, sr, czw witam wracam na siłkę po przerwie ćwiczyć będę mógł w poniedziałek, środę i czwartek planowałem ćwiczyć fbw ale nie wiem czy organizm będzie miał czas na regeneracje jeżeli będę ćwiczył dwa dni pod rząd. czy jepiej cwiczyc splitem czy	10	2008-12-30 00:44
Targowisko	Kupie stacka(storm,swoleN lub inne) jak w temacie najchetniej kupie swolen(moze byc zbrylony)lub storma ale jezeli ma ktos cos innego to prosze tez pisac kupie rowniez:lecytyne,alc	5	2008-12-29 00:25
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia a nogi -przysiady 3s 12 10 10 plecy -wioslowanie polsztanga 3s 12 10 8 -mc 2s 10 10 klata -wyciskanie lezac sztanga plasko 3s 12 10 8 barki -wyciskanie hantli 2s 12 10 biceps uginanie ze sztanga 2s 10 10 triceps -prostowanie ramion na	5	2008-08-26 13:50
Trening dla początkujących	Trening do drugiego cyklu zaczynam drugi cykla na kreatynie postanowilem zastosowac split 2x/tydzień co sadzicie o takim treningu a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s (12-10-8) wyciskanie sztangielek skos w górę 3s (10-10-10) rozpiętki 2s	8	2008-07-28 15:35
NUTRIFARM&OLIMP	Problem z CP witam zakupilem ostatnio 2 puszki cp 665g na jednej puszce membrana zabezpieczajaca jest lekko wypukla. w obu puszkach slychac grudki. czy cp z wypuklym wieczkiem nadaje sie do jedzenia?	7	2008-07-28 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do cyklu na mase,Prosze o ocene wiek 16lat waga ok. 70kg wzrost 172cm cel- masa moj cykl-http://www.sfd.pl/drugi_cykl-t416815.html uloze jeszcze nowy trening 1 posilek -płatki owsiane 100g b-/t-7/w-62 -jaj cale 120g 13/10/1 -bialko jaj	5	2008-06-25 13:04
Odżywki i suplementy	drugi cykl co sadzicie o takim cyklu 250g mono hi-teca + n.o.k.o. + cp dawkowanie dt rano porcja cp przed treningiem n.o.k.o dnt rano 5g mono w srodku dnia porcja cp do tego dojdzie zma i jakies witaminy z mineralami jak starczy kasy planuje	8	2008-06-24 22:12
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe do sprawdzenia ułozylem koledze plan treningowy na rzezbe. klata -wyciskanie sztangi na ławeczce plasko 4s 14/12/10/8 -rozpietki 3s 14/12/12 -wyciskanie hantelek. skos dol 3s 12/10/10 -wyciskanie hantelek. skos gora 3s 12/10/10 triceps -francuskie	3	2008-04-10 19:19
Trening dla początkujących	MASS - trojan15 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	2	2008-01-27 10:41
Po siłowni, o siłowni	Która ławka potrzebuje lawki do okolo 350zł co sadzicie o tych 1.http://www.allegro.pl/item261073997_spokey_laweczka_wielofun_wys_24h_0zl_modlitewnik.html 2.http://www.allegro.pl/item262852884_lawka_pod_sztange_bh0427_modlitewnik_gryf_br_12.html ta spokey	5	2007-11-08 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2010-10-11 21:14
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!	2010-05-23 10:32
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-05 11:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-04 23:57
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-04-04 23:06
Odżywki i suplementy	WYNIKI - str.3, NABÓR FIRMY AMIX 2 osoby !!	2010-04-03 17:18
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-04-01 10:43
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownie we Włocławku	2010-03-27 20:25
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-03-16 12:55
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-03-08 15:14
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.4 - ACTIVLAB - 4 OSOBY (różne cele) !! *	2010-03-01 07:11
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2010-03-01 00:27
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.4 - MEGA TEST - OLIMP - MASA *	2009-03-21 16:13
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2009-03-21 16:09
Odżywki i suplementy	Syntrax SWOLE N	2009-03-12 23:04
Odżywki i suplementy	Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2	2009-02-25 15:42
Targowisko	[ S ] STROM WZIĘTE PARE MIAREK! GRATISY!	2009-02-25 13:04
Targowisko	sprzedam Shock therapy Universal'a	2009-02-24 21:58
Odżywki i suplementy	Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2	2009-02-24 21:01
Odżywki i suplementy	Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2	2009-02-18 12:08
Odżywki i suplementy	Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2	2009-02-18 11:38
Odżywki i suplementy	bialko ostrowi	2009-02-18 11:01
Odżywki i suplementy	bialko ostrowi	2009-02-18 10:51
Odżywki i suplementy	bialko ostrowi	2009-02-18 06:22
Targowisko	Sprzedam 92 punkty Olimp	2009-02-14 19:29
Targowisko	Sprzedam 92 punkty Olimp	2009-02-14 19:09
Hi Tec Nutrition	HMB PŁYN	2009-01-17 22:28
Targowisko	Ostrowia 900g + 3 pkt olimp za 20 zł + kw	2009-01-10 15:01
Targowisko	[S] Hi Tec HMB 70 ml	2009-01-09 20:05
Odżywki i suplementy	Poszukuję dobrej taniej i sprawdzonej odżywki białkowej.	2009-01-04 12:26