Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)

Witam ,chciałbym sie podzielić działaniem cyklu kreatyny na mnie (14.5 lat)
No więc miałem w bicepsie ok 28.5 a teraz mam ok 30 i mam takie pytanko czy jak bede ćwiczył tak jak dotychczas (ok 75 minut dziennie)mam szanse jeszcze troszke przybrać na wadze i wymiarach (cykl skończył się dzisiaj) ,zjadłem 200 tabletek Olimpa
Z góry thanx za odpowiedzi :)

heh o wiele za wczesnie zaczales z kreatyna...
Byc moze zwiekszenie wymiarow laczy sie tylko i wylacznie z nasyceniem komorek miesniowych przez wode (jeden z efektow dzialania kreatyny) -> jakies 1-2 tygodni po cyklu prawdopodobnie wymiary wruca do zblizonych do tych przed kuracja.
Radze Ci poczekac z nastepnym cyklem -> az do ok 17 roku zycia... do tej pory polecam Gainer, Bialko, Aminokwasy -> wyniki w Twoim przypadku moga byc lepsze niz tych na kreatynie.

Oj kolego żle zrobiłeś biorąc kreatyne w takim wieku (co bedzie potem?)ale jak już to uczyniłeś i miałeś zadowalające efekty i nie chcesz ich stracić to spraw sobie dobrą diete oraz jeżeli masz kase to możesz ją uzupełnić w jakieś białko lub gainera cwicz regularnie dużo wypoczywaj a efekty napewno bedą widoczne!


ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Kreatyny już niebęde brał ,ale co polecacie mi (cos porządnego po czym masa niezejdzie:) ,ostatecznie jaką diete zastosować sobie (na mase bo jestem chudy jak szczypior :)

Co do diety to dieta masowa dział "odżywiane" tam jest tego troche, a co do suplementów to zapodaj sobie w zależności ile masz kasy, gainer polecam SMP (HI TEC) i białko też z hi teca a jeżeli masz więcej kasy to jeszcze jakieś aminokwasy polecam amino anabol pq!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

A takie drobne pytanko , czy ćwicząc tak jak dotychczas (5 dni w tygodniu po ok 75 minut) i stosując np. białko mam szanse osiagnąć chociaż drobne efekty do wakacji ?
Acha dzięki wszystkim za rady !

Dieta + ewentualne uzupelnienia (odzywka bialkowa, gainer) napewna przyniosa efekty -> do wakacji duzo czasu! Powodzenia!

To wszystko zależy od ciebie i od twojego organizmu, ćwicz, dobrze sie odżywiaj, długo wypoczywaj a efekty same przyjdą, w tym sporcie trzeba być cierpliwym a potem przychodzą naprawde dobre efekty ciężkiej pracy i siły woli!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

polecam jeszcze sanostol

spec. suplement

Mleczyk nic Ci nie bedzie po jednej kuracyjce)

Ja odmiennie od kolegów uwazam iz mozesz robic wspomaganie kreatyna lecz w dawkach 1-2 gm/dzien.Dodatkowo zaopatrz sie w odzywke białkowa lub gainera i bedzie ok.

pozdro
bigger

biger

Hmmm... Nie ma mu co doradzać żadnych suplementów... Chłopak ma dopiero 14 lat - jego organizm jest w trakcie intensywnego rozwoju... nie ma co ingerować w jego gospodarke nawet odżywkami... dobra dieta w zupełności wystarczy... Jeżeli kolego liczysz na duże przyrosty to proponuję zmniejszyć częstotliwość treningów... góra 3 razy w tygodniu... taki plan zapewni Ci odpowiednią regenerację a co za tym idzie przyrosty...

truthfully mankind of energy...