Beta alanina - długość stosowania

Nie ma żadnych przeciwwskazań od strony zdrowotnej, czy działania tego aminokwasu na nasze mięśnie i ich pracę ku temu, aby stosować beta alaninę stale. Sytuacja wygląda podobnie jak w przypadku kreatyny. Jak najbardziej można prowadzić stałą supelmentację, bez żadnych przerw. Osobiście również stosuję właśnie w ten sposób już od x lat.

Kwestia tego jaki schemat suplementacji odpowiada bardziej właśnie Tobie. Według mnie w przypadku sportów siłowo-wytrzymałościowych stała suplementcja, sylwetkowych już dowolnie.

Dziękuję bardzo za konkretne wskazówki i wypowiedzi. Wątpliwości zostały rozwiane :D

Stosuje beta alanine jedynie przed treningami, w DNT nie widziałem sensu w moim przypadku, a stosuje od wielu lat z długimi przerwami.
Zawsze około 2 miesiące, efekt swędzenia , to efekt uboczny, jeżeli się weźmie troche za dużo ;)

niektore osoby lubia swedzenie jakie wywołuje, nawet mowia, ze delikatnie ich to pobudza i nakręca.
Oczywiście efekt parestezji jest bezpieczny, ale również nie ma wpływu na parametry wydolnościowe, wytrzymałościowe, czy uczucie stymulacji układu nerwowego. Jednak, jak ktoś takowe odczucia ma (placebo) i pomaga mu to wykonać bardziej efektywny trening, to czemu nie? :)

Kiedyś szerzej opisałem zjawisko i wyjaśniam tam, na czym polega owe swędzenie i co daje


u mnie również kreatyna i betka leca znaczna czesc roku