Mam do was pytanie mam 23 lata, mój staż treningowy wynosi prawie 6 lat.
W trakcie pobytu w NL miałem przerwę w treningu trwającą 6 miesięcy. Co prawda sporadycznie ćwiczyłem pompki, brzuszki, hantelki, bieganie itp. Przed wyjazdem moja waga była na poziomie 93kg teraz 87 kg. Wszystkie obwody z uda, ramion, barków zmniejszyły się. Co do siły to o dziwo nie spadła tak bardzo jak się spodziewałem Klatka przed 145 teraz 130, przysiad przed 175 teraz 150.
Co do odżywek brałem różne gainery proteiny itp
Suplementy: wiele cykli kreatynowych min No-Shotgun NOZ itp
Sterydy: 100tab metanabolu 2 strzały omki
A więc jakie suplementy, odżywki, dietę i trening polecacie na odbudowę głownie utraconej tkanki mięśniowej gdyż z siłą nie mam problemu.
Aha na suplementy i odżywki mam ok 400zł Pozdrawiam