Dziemian

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

798

przeczytanych postów

16760

napisanych postów

Imię dziemian

Nazwisko Dziemianowicz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2026 (21:54)

Data rejestracji 16.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Obciążenie olimpijskie , okolice Białegostoku jak w temacie, jeśli ktoś posiada do sprzedania obc. olimpijskie po dobrej cenie, możemy się dogadać.	8	2012-04-08 16:04
Odżywki i suplementy	Jakis pomysł na przedtreningówke ? witam pisze ze względu ze sam nie mam pomysłu co kupić na przedtreningówke. w swoich latach cwiczenia przetestowałem juz shock therapy, no xplode, trec saw, mesomorph, 1mr, superpumpa 250 itp... jakis pomysł co można wypróbowac tym razem ?	26	2012-01-28 09:56
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam było juz troche tematów o bolącym barku , lecz nie potrafie znaleźc podobnego problemu. dokładniej mam problem z prawym barkiem , odczuwa przeszywający ból w czasie gdy unoszę ręke do boku, taki sam ruch jak wznosach bocznych ćwicząc boczne	7	2010-04-19 11:44
Odżywki i suplementy	mała porada ;) witam co polecicie na dzien dzisiejszy z staków przedtreningowych i po treningowych . mam do tego bcaa i białko do uzupełnienia diety . co polecicie ? odpada xpand energized , shock , no shotgun oraz no xplode no i dorian którego juz nie ma w	12	2010-02-10 12:22
Odżywki i suplementy	Mała porada... witam miałem mała przerwe w lekturze sfd na temat suplementów i troche wypadłem z tematu ;) mam zamiar kupic cos sobie na rozruszanie po wakacjach , jednak czytając rózne topiki przeczytałem opinie ludzi ze nie ma sensu łączyc chociazby storma	13	2009-09-13 12:11
Odżywki i suplementy	pytanie co do białka witam które z białek wybrac ? chodzi o te które sa w promocji na sfd w danym momencie. które proponujecie ? syntrax ? prolongatum ?dymatzie elite 12 hour? ultimate nutrition - isocool ? optimum - nowość - whey gold standard 100% ? prolab -	2	2008-10-13 16:49
Odżywki i suplementy	CP witam. kolega wlaśnie konczy cykl i razem z clomidem chce zacząć brać krete. jego staż to jakies minimum 5-6 lat. ze stacków brał tylko xp i racz3j go sobie nie chwalił. jego waga to około 120 kg, 192 cm wzrostu. czy 2 puszki małego cell pumpa	2	2008-08-27 12:02
Doping	Pomoc w rozpisce!	9	2008-03-05 21:00
Odżywki i suplementy	2k zł do wydania witam na prośbe znajomego zakładam dany topic. ma on do wydania na odżywki około 2 tys zł. chce to rozłozyc na 3 mini cykle. pierwsze 2 mają bys masowe a ostatni 3 rzezbiący. sam nie mam zabardzo pojęcia co by mu polecic za taka kwote, poniewaz juz	17	2007-11-14 15:10
Odżywki i suplementy	Mój cykl... mój kolega kupił właśnie storm + shock therapy universala oraz 4,5 kg gain fasta universala i zma olimpa. cwiczy 3,5 roku , 19 lat, 178 cm wzrostu, bic 44. jak ma to dawkować i jakich efektów może po tym sie spodziewać? oraz ma kolejne 500-600 zł	7	2007-05-30 16:08
Zdrowie i Uroda	pytanie co do alkoholu ... witam mam takie pytanie. w jaki sposob mozna zmiejszyc odwodnienie spowodowane alkoholem , chce zachowac jak najwiecej wody w poniewaz jestem na cyklu z kreatyny. wiem ze picie wodki na cyklu mija sie z celem , lecz nie moge odmowic dziewczynie	3	2007-05-20 17:35
Odżywki i suplementy	mała prośba ;) a wiec mam mały dylemat .... chce kupic duza ilośc dobrego jakosciowo gainera i do tego jakis porządny stak kreatynowy. od dluzszego czasu nie zaglądam do tego działu więc nie jestem juz na czasie :) cena niegra roli! prosze o jakies porady, z góry	15	2007-05-16 10:50
Pytania do obsługi sklepu	zamowienia nr: 3536 i 3632	4	2007-05-09 10:52
Pytania do obsługi sklepu	male pytanie ;)	4	2007-05-05 12:55
Odżywki i suplementy	Olimp Gain Bolic 6000 8 x 1000 g próbował to juz ktoś z was ?:> mój kolega ma ogromne problemy z złapaniem masy, chce kupic jakiegos gajnera. osobiscie doradzam mu vitalmaxa 1 i niech dorzuci jakąś kreatyne. cena jest dość kusząca bo za 8 kg tej odżywki trzeba zapłacic jedyne	14	2006-04-26 14:06
Odżywki i suplementy	glupie pytanie ale .... kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze. jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :> jego strategia na 25kg	10	2005-11-02 18:31
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami :/ dzis zachodze na silownie. rozgrzewka, zaczelem od malego ciężaru i odrazu zaczeło mnie kuć w barku:/. potem sprobowałem znowu zacząć cwiczyc barki i znowu to sam:/. co to moze byc? nigdy wczesniej nie mialem problemu z barkami. mam 17 lat i cwicze	2	2005-07-06 12:44
Odżywki i suplementy	tcm lub.. własnie mam takie pytanie .. co lepiej wybrac tcm czy creafusin w kapsach ... i czy jedno opakowanie cf w kapsach starczy na jeden pełny cykl ?? i czy moze jak wybiore tcm dokupic 150 kapsów krety olimpa ?<img src="../../buziaki/7.gif"	27	2005-05-16 19:36
Odżywki i suplementy	co wybrać ??:> 1.monster mass 5 kg + m3 creatine 250 kap. + r-types 100 kap. + shaker zestaw promocyjny 215,90 czy ??!! 2. gainer 1 10 kg 10 kg 203,30 + kreatyna vitalmaxa 300 gram. całość = 237.70 te zestawy sa dla kolegi ważącego 65 kg ,	10	2005-04-25 14:57
Trening dla zaawansowanych	mały problem ... a wiec tak mam mały problem ponieważ systematycznie zaczyna spadac mi siła .... duże partie cwicze raz w tyogdniu oprucz tricepsa i bicepsa i a nich nie odnotowuje spadków siły ... najgorzej jest z	5	2005-04-07 17:47
Odżywki i suplementy	hm... pytanko :) a wieć tak czy cynk zapobiega " puchnięciu twarzy " podczas brania kreatyny i ogólnemu " zalewaniu " ??. moze glupie pytanie ale menczy mnei to juz długo .... ponieważ na cyklu z saa bierze sie cynk aby nie zalewało strasznie woda	2	2005-01-13 10:56
ATLETA	pytanie do Sona i co do kreatyny. sonbaty dlaczego kreatyna nutrenda 1000 jest u ciebie taka droga ??w innych sklepach są duzo tańsze ?? a tak pozatym chce po swiętach kupic jakos kreatyne.. ale uniteresuja mnie tylko tabsy. więc prosze pwiedzcie mi co mam zakupic w miarej	9	2004-12-20 19:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna i tauryna - jakie produkty? a wieć tak dlugo nie interesowąłem się odzywkami i suplami ... a teraz po sylwestrz zamierzam zrobic sobie malutki cyklik z kreatyny i tauryny ... a więc to sa moje pytania ... 1. interesuje mnie kreatyna w kapsułkach poniewaz jest mie	18	2004-12-20 14:12
Doping	stronki....	13	2004-12-01 21:45
Trening dla zaawansowanych	piramidki.... a wiec tak czy piramidki cwicząc barki albo klatke ma cos do wieku ??:o wiekszosc osub mowi mi ze jestem za mlody itd itd .... ma to co kolwiek do znaczenia ??-%)	7	2004-11-05 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie... jakie mięsnie biora udział w wyciskaniu na ławce leżac oprucz klatki i tricepsaa ??	1	2004-08-24 15:04
Odżywki i suplementy	SCI-FIT kreatyna 3000 - jak dawkowac? jesli ktos moze to niech powie jak dokladnie to dawkowac, z tego co wiem na 4 tabletki przypada 3000mg kreatyny czyli na jednego tabsa 750mg. i jesli juz ktos to jadl to niech powie jakie efekty po tym otrzymal? z gory thx za odpowiedz^-^;	4	2004-06-19 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening - plz pomozcie! a wiec tak: cwicze ok 8-9 miesiecy, mam 16 lat, wyciskam 85 kg, waze ok. 80 kg, w bicepsie mam 38,5. trening: pon: klatka i triceps wtorek : najszersze i biceps czwartek; barki i brzuszki piatek: nogi i brzuszki cwicze tak ok 6 miesiecy, jak	2	2004-04-09 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	TRT - porady	2026-09-12 21:54
Zdrowie i Uroda	TRT - porady	2026-09-12 14:11
Zdrowie i Uroda	TRT - porady	2026-09-11 08:55
Zdrowie i Uroda	TRT - porady	2026-09-09 12:25
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg	2012-04-08 19:13
Targowisko	[K] Obciążenie olimpijskie , okolice Białegostoku	2012-04-08 19:11
Targowisko	[K] Obciążenie olimpijskie , okolice Białegostoku	2012-04-08 16:27
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg	2012-04-08 16:02
Doping	Uwaga na lodzianin1	2012-04-07 10:42
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-04 21:51
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-04 21:50
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-04 21:33
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-04 20:12
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-04 16:52
Odżywki i suplementy	Aktualna suplementacja i dorzucenie kreatyny	2012-04-03 23:12
Odżywki i suplementy	Aktualna suplementacja i dorzucenie kreatyny	2012-04-03 15:11
Odżywki i suplementy	Aktualna suplementacja i dorzucenie kreatyny	2012-04-03 09:13
Odżywki i suplementy	IV test PRZEDTRENINGOWEK	2012-04-03 09:06
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-01 13:54
Odżywki i suplementy	Odżywki przedtreningowe	2012-03-30 09:23
Odżywki i suplementy	Białko ostroVit WPC	2012-03-30 09:17
Odżywki i suplementy	NAJMOCNIEJSZY spalacz taknki tłuszczowej	2012-03-28 18:54
Odżywki i suplementy	NAJMOCNIEJSZY spalacz taknki tłuszczowej	2012-03-28 10:17
Odżywki i suplementy	Białko Fitbull Pure whey protein concentrate- opinie	2012-03-28 09:58
Odżywki i suplementy	Białka	2012-03-27 16:56
Odżywki i suplementy	Test i Opinie Stacker Rush i Hell N.O. od 7 strony!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2012-03-27 16:50
Odżywki i suplementy	PRZED TRENINGIEM	2012-03-22 08:04
Odżywki i suplementy	PRZED TRENINGIEM	2012-03-21 13:41
Odżywki i suplementy	test freak boster	2012-03-21 08:16
Odżywki i suplementy	Jednorazowo	2012-03-20 07:43