glupie pytanie ale ....

kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. Lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze.
Jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :>
Jego strategia na 25kg na lawce to cell pump + białko + dobry trening siłowy.
Pozdro ;p

cell pump + dobra dieta uzupełniana białkiem + dobry trening = w czym problem ?

to o mnie chodzi jak widac w czym problem :D dobry trening silowy dieta cell pump i bialko i da sie wysztsko :)

poczekaj az zakosztujesz staków np xpand lub clout :D:D

No napewno ?:> wczesniej kolega stoi w miejscu od kilku miesiecy na wyniku 115 kg misiąc mija i 140 lol.

to ile w końcu? miesiąc czy półtora? bo to pół miesiąca to jest troche różnicy, za chwile napiszesz że w 2 tygodnie

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-11-02 22:22:06

gdzies tak z 7-8 tygodni czzyli prawie 2 miechy

ze 115 na 140 to wedlug mnei duzo gdyz osiaga sie jzu swoje maxima, co innego gdyby byl to rowniez skok 25kg ale np z 70 na 95, ale i tak wierze ze tylko CP i dobra dieta wraz z regeneracją i odpowiednim treningiem.

sprawdz mu dupe czy nie zakuwal

no ok ale jesli przed tydzien robi się 10 kg na lawce to spx ;p
Jesli wchodzi sie na 130 a rowno za tydzien nie 135 tylko odrazu na 140 i wypycha sie to z duzym zapasem to troche dziwne lol

bo widocznie mialem wiecej sily przy tych 130 :p a 10kg w tydzien to i na koxach nie zrobisz:p