problem

witam ,mam taki problem otorz na klacie posrodku mam taki jakby lejek /dolek ,i moze to jest spowodowane garbieniem sie?i mam takie pytanie czy w miare cwiczen jak miesnie klatki beda rosly ten lejek bedzie stawal sie mniej widoczny?czy moze jakies specjalne cwiczenia sa na ta przypadlos?
z gory dzieki za odp.

Jeśli chodzi ci o brak masy po środku klatki to najlepsze będzie wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (niewiele szerzej od barków), jeśli jest to jakaś wada budowy to nie wiem.

no o brak masy ,ale tez keidys slyszalem ze to moze byc od garbienia sie/krzywego kregoslupa

Jeśli tak to nie masz się czym martwić, regularny wycisk w wąskim uchwycie i po pewnym czasie rozbudujesz strefę przymostkową klaty.

ok dizeki sogacz poszedl
czekam rowzniez na inne wypowiedzi n/t :)
pzdr

przenoszenie sztangielki nad głowa tez dobre cwiczenie na lejek
sam mialem z tym problem i to cwiczenie mi pomaga i oczywiscie wyciskanie wasko POZDO

yy a jak sie robi te przenoszenie nad glowa?bo niezabardzo kojaze:P

atlas ćwiczeń zajrzyj
proszę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10

mnie się wydaje że wraz ze wzrostem masy i ćwiczeń będzie to zanikać. O ile to nie jest jakaś wada fabryczna

raczej niefabryczna
to jak je bede wykonywal 3x 12-10-8 to bedzie git :>

to jak nie fabryczna to po prostu ćwicz i z czasem to zginie tylko nie licz na efekt w przeciągu tygodnia to proces bardziej długo falowy

no co ty ja chcialem w ciagu 2 treningow hehe swiry ,wiem ze tak szybko ten lejek niezniknie ale cos to sport dla wytrwalych