SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak rozbudowac klatke

  • Jak rozbudować Klatke Piersiową? <Need Help>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie krytykować, potrzebuje pomocy. Miałem operacje(lejkowata klatka), jest lepiej ale środek i góra klatki są fatalne ;/ zresztą widać na zdjęciach no i do tego klatka jest jakby cofnięta. Plz looknijcie i powiedzcie jakie ćwiczenia mogę robić żeby to ogarnąć jakoś. Na razie robię: 50 pompek 4 razy w tyg. (ręce wąsko) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10382 Data: 5/20/2009 12:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • jak rozbudowac klatke?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (184cm, 80,5kg) i mam mały problem a mianowicie klatka odstaje od pozostałych mięśni. Od niedawna zacząłem ćwiczyć ja 2 razy w tyg lecz nie wiem czy coś to da... Więc chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia lub metoda ćwiczeń pomogły by mi ją powiększyć i wypełnić. Dodaję zdjęcie aby zobrazować wątek. Licze na szybką pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 12/6/2010 8:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko panowie chodzi mi o to jakimi ćwiczeniami i iloma powtórzeniami powiększyć klatkę piersiowa w szerz i żeby ja troszkę rozbudować bo jestem szczupły chodzi mi o rozbudowie tak jak na przedstawionej fotografii Waga 77 Wzrost 186 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a72e06fc418446d48b3eea6b13e69946.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 12/9/2012 8:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować aby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym jak najbardziej rozbudować moją klatkę piersiową mam tzw. kurzą klatę i chciałbym tą wadę jak najbardziej ukryć trenuje już 5 miesięcy zauważyłem już bardzo ale to bardzo mały postęp. Jestem bardzo wysoki(190cm) i szczupły(75kg) moje pytania brzmią: Jak trenować żeby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową??? Jakie odżywki mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 7/3/2009 1:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować aby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym jak najbardziej rozbudować moją klatkę piesiową mam tzw, kurzą klatę i chciałbym jak najbardziej tą wadę jaknajbardziej ukryć trenuje dopiero około 2 miesięcy widać juz bardzo mały postęp. Jestem Bardzo Bardzo Bardzo szczupły wysoki 190cm i chuby max (60kg). Moje pytanie brzmi: Jak trenować żeby jak najbardziej rozbudować klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/26/2013 6:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ekspresowo rozbudować klatke i biceps.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat i dopiero zapisałem się na siłownie. Moje pytanie zacznę jednak od innej kwestii. Otóż mam brata 5 lat starszy i jakoś, gdy był w moim wieku chciał "przypakować". Jego sposób na to wyglądał tak, że zaczął dużo jeść. Nie skupiał się jednak na tym co je, ale na samych posiłkach. Trenował co 2 dni hantla 12 kg i do tego pompki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/4/2012 9:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest? Jak rozbudować klatkę 5s. raz w tyg? Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-06-05 11:26:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 11:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    trenuje w domu i potrzebowal bym konkretnie jak rozbudowac klatke i bicepsy

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie... Jak rozbudować klatke bardziej na boki niz do przodu?? rozpierki i wyciskanie hantlami??? prosze o odp

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 7:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

    Post
    Trening w domu

    U mnie w temacie nikt nie chce się wypowiedzieć, więc spróbuję tutaj, bo w sumie mam kilka pojedynczych pytań: 1. Jak rozbudować klatkę na boki? Dziwna sprawa, ale jak stoję przed lustrem i napnę mięśnie, to z boku tylko po jednej, mojej prawej stronie pojawia się kształt mięśnia, a po drugiej nie. Zresztą w ogóle, to jestem wąski. Jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 1:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 %-)

    Post
    Doping

    dawalem,poszukaj,poza tym bez saa tez sobie radze i nie pytam jak rozbudowac klatke Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-02-09 12:48:50

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 2/9/2013 12:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ile trzeba brac na klate??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] twoja idiotyczna wypowiedz nie jest tutaj potrzebna?" Ja przynajmiej takich pytań nie zadaję ... Twoje stwierdzenie raczej pasuje do twojego pytania w temacie. To tak jakbyś się zapytał: "Jakie macie kolor skarpetek bo mi cheaty w cs'ie nie działają" Poczytaj tematy podwieszone, skorzystaj z wyszukiwarki to się dowiesz jak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10536 Data: 5/11/2007 11:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nowym planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ta ankieta działu, informacja na temat jakie partie robisz w poszczególny dzień też wiele nie wnosi, wklej wypełnioną ankiete działu - szczególnie informacje na temat podaży b/ww/t - zakładam że dieta i trening kuleje, 44cm w lapie i 104 w klacie - gdzieś po drodze musi musiałeś coś zaniedbać, i połączenie plecy i nogi? dużo czytasz jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 506 Data: 1/3/2013 8:07:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (czas, plany, diety, etc.). Niestety temat został generalnie olany z góry ciepłym moczem przez decydującą gawiedź. Nieważne. Do czego zmierzam? Do tego, żeby każdy świeżak jak ja, mógł zobaczyć co i jak można osiągnąć na podstawie ludzi standardowych, a nie ideałów z Men's Health. Takie rzeczywiste wiadomości, sprowadzenie na ziemię. Traktor71, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 9/13/2011 10:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha teraz wiem! a powiez mi jak rozbudowac klatke na samym dole od wew strony?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 4/21/2003 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jesli ktos planuje po zabiegu cwiczyc zeby rozbudowac klatke to nie ma sie czym martwic. akurat dla mnie to nie bedzie problem czy beda lekko wklesniete czy nie. Grunt ze nie mam cycków jak 13 latka i moge smialo sciagac koszulke ;D Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-25 21:35:10

    Odpowiedzi: 4889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 9:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tyg. by Tomot http://www.sfd.pl/temat258954/ - ciekawe treningi by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat43259/ - przykłady treningów by Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy by Gosteczek: http://www.sfd.pl/temat243630/ - nogi http://www.sfd.pl/temat239115/ - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    No tak, ale grappling to trochę inna bajka Zresztą szczerze mówiąc nie wiem jak Oni wtedy trenowali więc ciężko mi coś powiedzieć... Jak czytałem wspominki Lewisa, to on za młodu ostro ćwiczył kulturystycznie, aby być jak Steeve Reeves, Gdy zaczął ćwiczyć karate, powiedziano mu że nie należy tego łączyć, gdyż taka była wówczas powszechna opinia. [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 4:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ----> Odrzucilem calkiem Płaska i odrazu robie Skosna -12-10-8-8 , pozniej Rozpietki na Skosnej - 12-10-8-8 Noi zastanawiam sie czy nie zrezygnowac z cwiczenia takiego jak Przenoszenie z Hantla . uwazam ze jest to tez cwiczenie na grzbiet.Bede probowal cos robic wiecej Hantelkami na klatke...Jesli uwazasz ze moj trening jest zly to Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 5/4/2007 11:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i to dwa razy w tygodniu. A jedni zalecają wiele ćwiczeń na daną partię, by ją ładnie rozbudować inny zaś mówią o niewielu ćwiczeniach by nie popalić mięśni. Zależy mi tak jak już wspomniałem na rozbudowie klatki, oraz zyskaniu trochę siły wykorzystując przy tym cykl kreatynowy. Czy ten trening wpływa jakoś na moje masowanie ? ( Mogę [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2012 11:32:03 PM Liczba szacunów: 0